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¿Vas a tener un bebé por primera vez? Aquí está todo lo que necesitas para recuperarte

¿Vas a tener un bebé por primera vez Aquí está todo lo que necesitas para

La fecha de parto de tu primer bebé se está acercando.

¿Vas a tener un bebé por primera vez Aquí está todo lo que necesitas para

Parece que tu vientre se está quedando sin espacio para estirarse, tus pies lloriquean al final del día, y lloras incluso cuando piensas en la última vez que viste ese comercial con todos los cachorros.

Estás preparada.

Y no sólo estás mentalmente preparada para conocer a ese pequeño bebé en el exterior, sino que también estás físicamente preparada.

  • La guardería está lista para funcionar. Ya sea que conozcas el género o que hayas elegido un diseño neutro, es perfecto y exactamente cómo quieres que sea. La cuna. La mecedora. El arte mural perfectamente elegido. Cuando ves el flujo de luz a través de las ventanas por la mañana, no puedes esperar para colocar a un recién nacido dentro de esas paredes.
  • ¡Has tomado tus clases de parto! ¡Hagámoslo!
  • La estación de cambio de pañales está lista. Tienes un lugar para cambiarle el pañal al bebé, con todos los elementos esenciales: pañales, toallitas húmedas, crema para pañales, vaselina, polvo y vitamina D.
  • El vestidor está bien surtido con todo lo esencial para el recién nacido. Has lavado y doblado esos pequeños monos y dormidores y no puedes esperar a poner al bebé en ese suave peluche que llevabas puesto hace años cuando acababas de nacer.

Estás lista para traer un bebé a tu casa.

Pero, ¿estás lista para recuperarte de traer ese mismo bebé al mundo?

Nacimientos de bebés: Tú también tienes que recuperarte

Nacimientos de bebés Tú también tienes que recuperarte

Yo también estaba lista para traer a nuestro primer bebé del hospital a casa. Todo fue lavado, secado, y sentado en atención, y entonces lo primero que hice una vez que llegamos a casa del hospital fue hacer una lista de 18 cosas que necesitaba que mi mamá me comprara en la tienda.

Estaba preparada para el bebé. No estaba tan preparada para mi propia recuperación.

Es la parte del parto que a menudo se pasa por alto, si me preguntas. Pasamos tanto tiempo bañando a las nuevas mamás con colchas tejidas a mano y consejos sobre el entrenamiento del sueño, que nos olvidamos de decirles que pongan la crema para hemorroides al alcance de la mano del inodoro o que escondan unas cuantas barras de granola en la mesita de noche.

Bueno, no en mi guardia, amiga.

Quiero que estés lista para tu propia recuperación, también, así que he reunido algunas listas de todo lo que vas a querer para asegurarte de que tienes que esperar tan pronto como llegues a casa con ese nuevo pequeño.

Aquí están algunas de mis mejores sugerencias.

Configura tu farmacia en el hogar

Configura tu farmacia en el hogar

Sabía que iba a haber dolor en el proceso del parto. No estaba tan preparada para el dolor que iba a sentir en los días y semanas siguientes. La mayoría de estos artículos serán proporcionados en el hospital, pero en caso de que no envíen extras a casa (¡asegúrate de que enganche esa botella de irrigación perineal!) o no le den lo suficiente, aquí hay algunas necesidades que necesitarás tener esperándote en tu baño a tu llegada a casa.

  1. Ablandadores de heces: El estreñimiento posparto es algo real, amiga. Adelántate al juego tomando ablandadores de heces (o Miralax) y bebiendo mucha y mucha agua.
  2. Almohadillas de Pliegues: Nunca había oído hablar de la hamamelis hasta que nació mi primer bebé, y ahora estoy convencida de que Dios la creó para la madre en recuperación. Estas toallitas no sólo alivian las posibles hemorroides, sino que también pueden reducir la inflamación vaginal y proporcionar un alivio refrescante.
  3. Tylenol/Motrin: Debido a que Tylenol es acetaminofeno y Motrin es ibuprofeno, puedes alternar estos analgésicos cada cuatro horas en lugar de cada ocho si sólo estabas confiando en uno. Pero, como con cualquier otro medicamento, discute el uso de analgésicos con tu médico primero y luego considera seguir un programa para mantenerte por delante de tu dolor.
  4. Spray Analgésico: Aquí hay otra cosa que no sabía que existía hasta la primera vez que fui al baño después de que nació mi primer bebé. La enfermera me lo dio entonces, y ha esperado en mi baño a todos los bebés desde entonces. ¡Sólo asegúrate de tomar la botella azul en lugar de la roja para asegurarte de obtener un alivio refrescante!
  5. Crema para Hemorroides: Las hemorroides son impredecibles en su llegada y tienden a regresar periódicamente como una sorpresa súper patética. Si tienes esto a mano, aliviará el dolor en tu llegada.
  6. Lanolina: Si decides amamantar, existe la posibilidad de que el proceso le resulte doloroso al principio. Aunque la leche materna extraída es una de las mejores fuentes de alivio para los pezones adoloridos, la lanolina también puede ayudar a aliviar ese dolor.
  7. Maxi Pads: Reducirá la absorbencia a medida que pasen los días, pero es probable que necesites algunos de alta resistencia de inmediato.

Nota: La mayoría de estos artículos te serán útiles tanto si da a luz por vía vaginal como si tienes una cesárea, pero es posible que no necesites utilizarlos todos. ¡Pero siempre es bueno estar preparados!

Abastece tu despensa con lo esencial

Abastece tu despensa con lo esencial

Otra cosa que tal vez no te des cuenta es cuánta hambre tendrás durante las primeras semanas en casa con un recién nacido o cuán importante será elegir alimentos que se puedan comer a escondidas con una sola mano. Los alimentos ricos en proteínas y fibras siempre son ganadores, y aquí están algunos de mis favoritos para tener en la alacena.

  1. Botella de agua: Es casi seguro que obtendrás una nueva botella de agua del hospital, pero las que le proporcionan suelen ser bastante grandes y no son a prueba de derrames. El agua se convertirá en una de tus mejores amigas justo después de que nazca el bebé, así que es posible que quieras una que sea un poco más fácil de transportar.
  2. Barras de granola: Estas son fáciles de agarrar, abrir e inhalar cuando ese dulce ángel se despierte a las 3:00 a.m. y quiere amontonar el alimento durante dos horas.
  3. Palomitas de maíz: Aquí hay otro alimento que satisfará tu gusto por lo dulce y que será fácil de hacer estallar en tu boca con una sola mano. (Además, esta opción está rociada con chocolate negro, así que ahí lo tienes.)
  4. Avena: Debido a que la avena está repleta de tantos buenos nutrientes, la avena es una gran (y fácil) opción para tu cuerpo después del parto.
  5. Mix de frutos secos: Otra opción simple, saludable y llena de proteínas para tenerla esperando en casa.
  6. Chocolate: O si quieres comer chocolate saludable, siempre puedes probar estos.

Por supuesto, necesitarás comer alimentos con cosas como proteínas y algunas verduras de hojas verdes, pero es mucho más fácil tomar un puñado de mezcla de frutos secos cuando de repente te mueres de hambre a las 11:00 p.m. de lo que es correr al refrigerador y preparar una ensalada.

Suministra tu armario con estos elementos imprescindibles

Suministra tu armario con estos elementos imprescindibles

Por último, tus necesidades de vestuario van a cambiar ligeramente esas primeras semanas en casa con un bebé. Cómodo es el nombre del juego aquí. Notarás que la mayoría de estas sugerencias son negras, y eso no es casualidad. Durante unas semanas, te vas a adaptar a varios tipos de fluidos corporales que salen de tu cuerpo. Confía en mí cuando digo: «El negro es lo mejor».

  1. Pantalones de Yoga: ¿Existe una opción de pantalón más cómodo? No vale la pena intentar volver a ponerte los vaqueros antes del bebé. Con el tiempo lo harás, pero esos primeros días son sólo para tu comodidad.
  2. Pantalones cortos cómodos: No estaba muy preparada para la cantidad de sudor que iba a hacer después del parto. Estos pantalones cortos de yoga fueron mi guía para dormir porque me ayudaron a mantenerme más fresca.
  3. Camisetas de enfermería: Estas camisolas de lactancia son fantásticas porque vienen con un sostén incorporado. Pero también me gusta abastecerme de camisolas normales. Son menos voluminosas, y si compro una talla más grande de lo que normalmente lo haría, puedo usarlos debajo de cualquiera de mis camisas de pre-bebé y amamantar fácilmente con sólo bajar la capota.
  4. Camisetas: Una vez más, la comodidad es el nombre del juego. Me encantan las camisetas de los novios porque son suaves, sueltas y perfectas para la recuperación.
  5. Sujetador de lactancia: Me llevó demasiado tiempo descubrir los sostenes de lactancia sin alambre. Vas a estar entrando y saliendo mucho de tus sostenes. Consigue un puñado con el que te sientas cómoda y nunca te arrepentirás.
  6. Ropa interior desechable:  ¿Recuerdas a esa madre que se volvió viral hace unos años? Ella dijo: «Nada da la bienvenida a la maternidad como un adorable bebé blando y un pañal gigante de mamá.» Ve por la ropa interior desechable por lo menos durante la primera semana más o menos. Tus bragas regulares te estarán esperando después de eso.

Consejo: ¿Has probado ya la opción Prime Wardrobe de Amazon? Puedes elegir tres o más artículos para ser enviados a tu casa, y luego tiene 7 días para decidir qué funciona y qué no. ¡Una vez que decides, devuelve por correo lo que no quieres en la caja provista y sólo se te cobra por lo que guardes!

Nacimiento del bebé: Es hora de irnos

Nacimiento del bebé Es hora de irnos

Ahora estás lista.

Tu cuna está colocada al lado de tu cama, el asiento del coche está completamente instalado, y  estás lista para ir al baño tan pronto como llegues a casa con ese nuevo y adorable bulto.

Ahora que lo esencial ya no está en tu lista, sugiero que te pongas de pie, enciendas Netflix y verifiques que tu esposo tenga tu bolsa de hospital empacada antes de que se una a ti en el sofá.

¡Es hora de irnos!