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Temperatura Basal: Cómo Funciona y Porqué es Importante

11 diciembre, 2018

Temperatura Basal: Cómo Funciona y Porqué es Importante

Qué es la temperatura basal

Cuando usted está durmiendo o está muy relajado, la temperatura central de su cuerpo baja. Por eso, después de un masaje relajante, es posible que sienta frío. Esta baja temperatura de reposo se llama temperatura basal (TB) y puede decirle mucho sobre su fertilidad.

La TB se mide en el momento en que se despierta, después de una buena noche de sueño, ANTES de levantarse de la cama o de hacer algo. Comer, beber, charlar con su pareja, levantarse para cepillarse los dientes, etc. pueden elevar su temperatura desde su estado de reposo y oscurecer su lectura de la misma.

La temperatura corporal basal se puede medir por vía oral, vaginal o rectal. La medición de la TB por vía oral es el estándar y es tan confiable como las mediciones vaginales o rectales para los fines de la tabla de fertilidad. ¿Por qué pegar termómetros en esas áreas sensibles si no es necesario? (a menos que te guste ese tipo de cosas)

Por qué es importante

Si está tratando de quedarse embarazada, es una buena idea saber lo máximo posible sobre el estado de su fertilidad. La Temperatura Basal no le dice cuándo se está volviendo fértil (para eso es para lo que sirve el líquido cervical), lo que hace es confirmar la ovulación fácilmente y ningún otro método sencillo y sin visitas al ginecólogo puede hacerlo. Es fácil, rápido, económico y preciso. Su tabla TB puede confirmar que usted ha ovulado, algo que las tiras reactivas para análisis de orina y los microscopios de fertilización no pueden hacer. Y lo primero que quiere saber si está tratando de quedarse embarazada es si hay un óvulo.

Otra cosa que la TB puede decirte es la duración y la salud de tu fase lútea. Si su fase luteínica es demasiado corta, o si no produce suficiente progesterona, esto puede causar grandes problemas al tratar de concebir. Su tabla TB le mostrará cuánto tiempo y cuán saludable es su fase lútea. Una vez más, esta información es muy importante y no es fácil de obtener de otra manera.

Cómo funciona

Las mujeres que tienen ciclos menstruales naturales tienen un patrón de TB bifásica. Bi = dos, fase = fase, lo que significa que sus temperaturas tienen dos fases. La primera fase del ciclo tiene temperaturas bajas, mientras que la segunda fase del ciclo tiene temperaturas más altas.

La primera fase se llama la fase folicular. Esta fase comienza el primer día de su período, cada ciclo, y termina en la ovulación. Su Temperatura Basal mostrará un conjunto de bajas temperaturas durante este tiempo, que por lo general oscilan entre 36,1 ºC y 36,4 ºC.

Después de la ovulación es la fase lútea. La progesterona, producida por el cuerpo lúteo durante la fase lútea, aumenta la temperatura corporal. Durante la fase lútea, su TB subirá a temperaturas más altas, que normalmente oscilan entre 36,5 ºC y 36,8 ºC. El rango de temperaturas puede variar de una mujer a otra, ya que cada persona es única. Pero lo importante es recordar que si tienes un ciclo de forma natural (no con anticonceptivos hormonales), tu tabla de temperatura mostrará este patrón bifásico.

Los gráficos de la Temperatura Basal sólo funcionan en mujeres que tienen ciclos menstruales de forma natural. Las píldoras anticonceptivas y otros anticonceptivos hormonales previenen el embarazo haciendo creer a su cuerpo que ya ha ovulado, para que no libere otro óvulo. Debido a que la progesterona eleva su temperatura, si está en su cuerpo consistentemente, como es el caso con los anticonceptivos hormonales, usted no tendrá un patrón bifásico natural que registrar: sus temperaturas siempre serán altas.

Al final de la fase lútea tu temperatura bajará y tendrás tu período. Este es el comienzo de su próxima fase folicular. Notar la caída de la temperatura al final de la fase lútea es una buena manera de confirmar que probablemente tendrá su período ese día.

En resumen, la TB es la temperatura de su cuerpo en reposo, inalterada por cualquier otro factor. Se puede utilizar para confirmar la ovulación de manera confiable porque la progesterona, que sólo se produce durante la fase lútea, eleva la temperatura corporal central. Aprender acerca de su propio patrón de TB puede ayudarle a identificar problemas de fertilidad y a quedar embarazada más pronto.