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Cómo dominar tu Rodeo de Hormonas posparto

Cómo dominar tu Rodeo de Hormonas posparto

Para mí, uno de los mayores desafíos después del parto fue adaptarme a mis nuevas hormonas posparto.

Cómo dominar tu Rodeo de Hormonas posparto

¡Estaba tan feliz!

Entonces estaba tan triste.

Entonces estaba tan enfadada.

Entonces me sentí muy feliz de nuevo. (Dale a mi hombre una medalla…)

Se sentía como si estuvieras montando un toro de rodeo, y en cualquier momento me iba a echar y aplastar a alguien.

Ahora que tengo más de treinta años, el «manejo de hormonas» se ha convertido en un tema común de las conversaciones de mujeres.

Nunca tuve el síndrome premenstrual ni problemas hormonales antes de que los embarazos destruyeran mi sistema endocrino.  Pero parece que ahora mi glándula pituitaria está trabajando duro para recuperar el tiempo perdido.

Esto significa que tú y yo estamos en el mismo rodeo.  ¿Sabes cómo los vaqueros usan a esos payasos de rodeo para distraer al toro y evitar que los pisoteen hasta la muerte?

Mis amigos y yo hemos estado trabajando en una lista de «Payasos de Rodeo Hormonal» que pueden hacer las mismas cosas. Estos trucos distraen tus sentimientos de pisotearte emocionalmente hasta la muerte.

  • Sigue tomando tu vitamina prenatal.  Esos primeros meses probablemente van a involucrar muchas más opciones de comer fuera de casa o de comida rápida de lo normal (el cansancio hace eso).  Estas vitaminas son imprescindibles.
  • Usa un aerosol de aromaterapia.  El Spray Feliz de Mamá utiliza una mezcla de aceites esenciales y fragancias florales para abrir los nervios olfativos y relajar los sentidos en paz.  Úsalo como una neblina refrescante.
  • Toma un suplemento de aceite de pescado. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 adicionales pueden ayudar con la depresión. 1000 mg al día deberían ser suficientes.
  • Toma un baño de sol.  A veces todo lo que necesitas es salir de la Cueva de la Casa para sentirte animado.  ¡La vitamina D hace bien a la mente!
  • Use un remedio homeopático.  La melancolía Lift es una de las favoritas de los aficionados a los remedios homeopáticos naturales.
  • Duerme más. Ja, ja, ja, ja, ja. En serio. Trata de dormir más. Inténtalo. Pídele a una amiga que cuide al bebé durante una hora si es necesario.  Es difícil pensar positivamente cuando tu cabeza está atascada en un malvavisco de agotamiento.
  • Encapsular la placenta.  Este tipo de cosas nunca «flotaron en mi bote», pero si tú eres una mamá de granola, y la tuya está acumulando polvo en la repisa de la chimenea, aquí está cómo convertirlo en un lugar feliz cubierto de gel.
  • Usa una crema de estrógeno.  Añadí esto con indecisión. En primer lugar, no debes usarla si estás amamantando.  En segundo lugar, le darías a tu médico una llamada rápida para comprobar que está bien. Pero si te da el visto bueno, tengo varios amigos que juran por ellos.
  • Descubre el aceite de onagra.  Esta es mi nueva mejor amiga. Tomé para darle a Bella el aviso de desalojo por embarazo (¡10 días tarde!), pero luego lo olvidé hasta hace poco cuando una amiga lo trajo de nuevo. ¡Estoy tan contenta de que lo haya hecho!
  • Ejercita tu cuerpo.  Mover el cuerpo estimula el cerebro para que libere serotonina.  La serotonina es la «Hormona Feliz» por una razón. Sube el Taylor Swift y baila en la sala de estar.  (Algo que pasa semanalmente en mi casa.)

Si ninguna de estas cosas parece estar ayudando, es posible que tengas un problema más profundo que necesite ser tratado. No dejes que se te escape. Ponte en contacto con tu médico y ve a Progreso Posparto para obtener más consejos sobre cómo volver a ser tú misma.

El mejor consejo para el último: Hablemos

El mejor consejo para el último Hablemos

A veces la ayuda más grande es simplemente sacarlo todoVomitar todas esas emociones y limpiar tu sistema.

No eres una isla.

No estás sola.

Las hormonas no son sólo sentimientos.  Son como drogas líquidas, que se mueven por el cuerpo como un payaso borracho, a veces feliz, a veces triste, a veces peligroso.

Toma un segundo para dejar de «pasar por los movimientos» y piensa realmente en cómo se siente.

  • ¿Estás tensa y enfadada?
  • ¿Ansiosa y asustada?

Escríbelo, hermana. Deja que otras mamás rodeen las carreta y te ayuden a domar este enredo.

Es lo que hacen las amigas.