Saltar al contenido

Las mejores maneras de ayudar a que su Jack que duerme en la caja se quede en la cama

Las mejores maneras de ayudar a que su Jack que duerme en la caja se quede en la cama

«Buenas noches», susurras. «Te amo.»

Las mejores maneras de ayudar a que su Jack que duerme en la caja se quede en la cama

Luego hay cinco pasos tranquilos hasta la puerta del dormitorio de tu hijo y seis más hasta la sala de estar.

Te desmayas en el sofá y respiras hondo.

Otro día menos. Es hora de relajarse.

Y luego lo escuchas.

Sus pies golpean el suelo junto a su cama y dan los mismos cinco pasos hasta la puerta sólo que a un ritmo mucho más rápido.

La puerta se abre.

«¡PERO NO QUIERO IR A LA CAMA!»

El Problema con los Dormilones Jack en la caja

El Problema con los Dormilones Jack en la caja

No soy la única que recuerda esos clásicos juguetes de»Jack-in-the-Box», ¿verdad?

Vuelta y vuelta hasta que, POP. El payaso sale y luego lo vuelves a poner en su caja.

Vuelta. Pop. Vuelve a hacerlo.

Tienes un durmiente en la caja en tus manos si tu rutina a la hora de acostarse incluye un patrón similar de niño fuera de la cama y niño de vuelta a la cama una y otra y otra vez.

Teníamos uno de esos durmientes. No era inusual que pasáramos más de una hora tratando de que nuestra hija mayor se quedara en su cama. Encontramos esto especialmente problemático por una variedad de razones:

  1. En el momento en que se quedó dormida, le faltaba la hora de acostarse por lo menos una hora.
  2. Estaba probando los límites de lo que podía conseguir, y en esos momentos en que no podíamos conseguir que se quedara en su cama, parecía que estaba ganando.
  3. Estábamos listos para un descanso al final del día, así que nuestra paciencia era mucho menor de lo habitual.

Pero aquí estamos en el otro lado.

Y porque hemos intentado, muy literalmente, todas las cosas, tengo algunos consejos que le ayudarán a enseñar a su propio durmiente a quedarse en la cama.

Consejo para quedarse en la cama #1: Conoce a tu hijo

Consejo para quedarse en la cama #1 Conoce a tu hijo

Esta, creo, es una de las raíces más importantes de cualquier problema de crianza de los hijos, pero cuando se trata de las personas que duermen en una caja de sorpresas, es necesario que se den cuenta de dos cosas.

Primero, ¿cuál es la función de su comportamiento?

En otras palabras, ¿por qué sigue saliendo de la cama?

Es probable que sea una de dos razones:

  1. Evasión. ¿Tiene miedo de irse a dormir o le preocupa que se vaya a perder algo mientras está en la cama?
  2. Búsqueda de atención. ¿Está creando una escena para pasar un rato contigo? ¿Hay algún factor externo que le haya quitado algo de la atención que normalmente recibe? (por ejemplo, un nuevo bebé o un nuevo trabajo)?

Es importante que lleves el corazón a la función de la conducta porque un niño que tiene miedo necesita una respuesta muy diferente a la de un niño que se siente pasado por alto.

¿Pero cómo puedo averiguar la función de su comportamiento?

Buena pregunta.

Presta atención.

Has preguntas. Habla durante todo el día. Observa su comportamiento durante la hora previa a la hora de acostarse. ¿Qué es lo que quiere?

  • Si se trata de una cuestión de miedo o evasión, habla de esas preocupaciones a lo largo del día. Has planes para ayudarlo a sentirse más cómodo en su cama. Con nuestra hija, dejar la puerta abierta fue un pequeño cambio que marcó una gran diferencia.
  • Si se trata de un problema de atención, averigua exactamente qué es lo que están buscando o lo que necesitan y luego haz un esfuerzo para prestarles esa atención en otro momento del día. Me di cuenta de que mi hija no tenía una cita conmigo, excepto a la hora de acostarse, así que cambié un poco nuestro horario para poder satisfacer esa necesidad antes.

Además de saber la razón por la que no se quedará en la cama, también vas a necesitar saber qué tipo de técnicas correctivas funcionan mejor para él (este libro fue de gran ayuda para mí, ya que he pensado en ello con mis propios hijos).

  • ¿Responde bien a los incentivos? ¿Consecuencias? ¿Pérdida de privilegios?
  • ¿El refuerzo verbal positivo le ayuda a enseñarle a cambiar los comportamientos?
  • ¿Qué desencadena los comportamientos negativos (piense en las rabietas que ves durante el día)?
  • ¿Cuándo es más receptivo a las conversaciones sobre cómo debe cambiar su comportamiento?

No verás cambios en tu durmiente jack a menos que primero te tomes el tiempo para llegar al meollo del asunto, así como para entender cómo responderás mejor a la corrección.

Consejo para quedarse en la cama #2: Pon rutinas consistentes a la hora de acostarse en su lugar

Consejo para quedarse en la cama #2 Pon rutinas consistentes a la hora de acostarse en su lugar

Una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudar a tu hijo a permanecer en la cama a la hora de acostarse sucede mucho antes de la hora de acostarse.

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP), establecer una rutina a la hora de acostarse con su hijo asegurará que duerma adecuadamente cada noche. Además, ayudará a indicar a su hijo que se acerca la hora de acostarse. Empieza a relajarte antes de que necesite oficialmente que se «relajen».

La AAP recomienda un enfoque simple de Cepillo, Libro, Cama:

  • Una vez que esté en pijama, ayúdela a cepillarse los dientes.
  • Lea uno o dos libros favoritos. (Mantenga este número consistente y evitará luchas de poder innecesarias cada noche.)
  • Acuéstese a una hora regular cada noche.

Tu rutina, por supuesto, puede parecer un poco diferente porque las necesidades de tus hijos son diferentes. Tal vez tu rutina incluya una loción de lavanda, un caballito de mar que canta canciones de cuna o un abrazo en su mecedora.

¿Una cosa que no deberías incluir? Tecnología. La AAP sugiere que apagues todas las pantallas 30 minutos antes de acostarse.

Cualquiera que sea su rutina, la clave es la consistencia.

Asegúrate de que tu pequeño Jack sepa que la hora de acostarse se hace de la misma manera cada noche.

Esto le ayudará a largo plazo

Consejo para quedarse en la cama #3: Escarba en tu caja de herramientas

Consejo para quedarse en la cama #3 Escarba en tu caja de herramientas

Has puesto en marcha todas las medidas preventivas. Tú conoces a tu hijo y has trabajado para poner rutinas consistentes a la hora de acostarse en su lugar cada noche.

Y, aun así, puede que tengas un hijo que no se quede en la cama.

Por lo tanto, toma lo que sabes sobre tu hijo y a qué tipo de correcciones responde mejor.

Y busca en su juego de herramientas de opciones para ayudarte a corregir este comportamiento.

Un pase para dormir

Un pase para dormir

Los niños son inteligentes y aprenden muy rápido que una de las maneras en que pueden mantenerse fuera de la cama es pidiendo todas las cosas disponibles para ellos.

  • ¡Necesito beber agua!
  • ¡Tengo que ir al baño!
  • ¡Mi pijama me pica demasiado!
  • ¡Mi manta no está lo suficientemente fría!

Ingresa el pase para dormir. Tu hijo se lleva una gratis. Y si malgastan la hora de acostarse, ¿pasan algo que realmente no necesitan? Mala suerte.

Esta opción viene con su propio libro, pero si eres como yo, puedes usar el papel de construcción y las hojas laminadas que guardas en la casa para ocasiones especiales. 😉

Refuerzo Positivo

Refuerzo Positivo

Tal vez tu hijo se sentiría motivado a quedarse en la cama si pusieras algunos refuerzos preventivos en su lugar.

Las tablas de adhesivos funcionan bien en este caso. ¿Qué motivaría a tu hijo a permanecer en la cama durante tres días seguidos?

¿Un viaje por un yogur especial congelado? ¿Un juguete de la tienda del dólar? ¿Una fiesta especial de baile patrocinada por los Trolls en la sala de estar?

Una vez que empieces a ver el progreso, aquí, extiende la duración de tus días hasta que, eventualmente, hayas ayudado a formar un hábito y puedas quitar el refuerzo por completo.

Hacer uso de una consecuencia

Hacer uso de una consecuencia

¿Tu hijo respondería mejor en este caso si estuviera en juego la pérdida de algo?

  • Tal vez la puerta abierta dependa de que tu hijo permanezca en la cama.
  • Tal vez el programa de la mañana sólo se vea si tu hijo te muestra que puede quedarse en la cama la noche anterior.
  • Tal vez la botella de agua que está en la cama con ella se la quiten si toma la decisión de levantarse de la cama.

Si las consecuencias son una herramienta efectiva para tu hijo en este caso, sólo asegúrate de que satisfagan sus necesidades específicas y tengan sentido. Por ejemplo, no le quites una manta de seguridad como consecuencia si eso es también un medio por el cual ella se calma y se tranquiliza.

El tratamiento silencioso

El tratamiento silencioso

Si tu hijo busca atención, todo lo que quiere es que te involucres con él cuando se levante de la cama una y otra vez.

Así que no lo hagas.

  • Encuéntralo en la puerta.
  • Camina silenciosamente con él de vuelta a la cama.
  • Vete.
  • Repite.

No verás los resultados inmediatamente, pero con suerte tu hijo se dará cuenta de que levantarse de la cama no le está dando nada de lo que realmente quiere y se quedará en la cama en su lugar.

Cada Jack es diferente y único

Cada Jack es diferente y único

Cada niño es diferente. Incluso si comparten hábitos de sueño similares.

Finalmente empezamos a ver cambios en nuestra propia caja de conversión una vez que armamos una buena mezcla del tratamiento silencioso y algunas consecuencias naturales. Las otras opciones de mi caja de herramientas resultaron ser ineficaces con ella.

No te desanimes si alguien más ve resultados con sus problemas de sueño más rápido que tú o encuentra éxito con una estrategia que no está haciendo nada para ayudar a tu propio hijo.

Hay una luz al final del túnel. He caminado por este camino y puedo dar fe de ello.

Tu durmiente Jack en la caja PUEDE permanecer en la cama

Tu durmiente Jack en la caja PUEDE permanecer en la cama

Volvamos a la escena inicial, ¿sí?

«Buenas noches«, susurras. «Te amo

«No quiero ir a la cama», te responde susurrando.

«Lo sé. Pero sabes que hacemos esto de la misma manera todas las noches. Tu cuerpo necesita descansar y el de mamá también. Te amo.»

Luego hay cinco pasos tranquilos hasta la puerta de su dormitorio y seis más hasta la sala de estar.

Te desmayas en el sofá y respiras hondo.

Otro día menos. Es hora de relajarse.

Esta vez de verdad.

¿Has tenido éxito en ayudar a tu hijo a permanecer en la cama todas las noches? ¿Qué estrategias han funcionado para ti?