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Un horario sencillo para introducir los alimentos para bebés

Un horario sencillo para introducir los alimentos para bebés

Es el pánico de los seis meses.

Un horario sencillo para introducir los alimentos para bebés

Cuando te das cuenta de que tu bebé debería empezar a comer alimentos semisólidos, pero no tienes ni idea de con qué alimentos empezar.

Su barriga es complicada. Hay algunas cosas para las que su pequeño estomago está preparado.

Como puré de batatas.

Hay cosas para las que su barriga NO está preparada.

Como filete, Montañas de Doritos, y sándwiches de Mantequilla de mani.

Si dejas que el abuelo le dé de comer eso, bajará a toda velocidad el tren expreso a Villa Vomito. Los bebés tienen barriguitas sensibles.  Sus sistemas digestivos siguen creciendo.

Introducir alimentos para bebés de la manera incorrecta puede causar malestar estomacal, o incluso *gulp* una visita a la sala de emergencias.  Afortunadamente, el «cuándo» es una pregunta bastante fácil.

Y como me encanta impresionar a la gente abordando las preguntas fáciles, he hecho toda la investigación y la he recopilado en este pequeño post para que te sirva de referencia.  (¡Porque hacer referencia a las cosas es tan agradable!)

Empecemos con mi regla número uno de introducir la comida para bebés.

Regla de Heather No. 1 Sobre la introducción de alimentos para bebés:

Regla de Heather No. 1 Sobre la introducción de alimentos para bebés

Que sea a prueba de asfixia.

Tengo un miedo terrible, espantoso y desgarrador de ver a uno de mis hijos ahogarse.

En realidad, déjame corregir eso.

Tengo un miedo terrible, espantoso y desgarrador de ver a los hijos de alguien ahogarse.  (Eso significa el tuyo.)

Así que mi primera regla es transformar esa comida en algo con lo que no puedan ahogarse.  Esto significa…

  • Cocinar en exceso, hacer puré y colar los alimentos para los que empiezan a comer, de modo que no haya bultos en absoluto.
  • Agregar leche materna o fórmula para suavizar los cereales y hacer purés y obtener la consistencia adecuada.
  • Picar trozos de fruta sobremadurada y enrollarlos en salvado de avena (previene que se resbalen por el tubo equivocado) para bebés y niños mayores.

Recuerda, los bebés comen chicle, no lo mastican.  Manten los alimentos blandos hasta que le lleguen los molares en su segundo año.

Si no quieres jugar con las canastas de vapor (y quién lo hace, en realidad), echa un vistazo al regalo de Dios a los alimentos caseros para bebés.

Alimentos seguros de introducir a los 6 meses

Alimentos seguros de introducir a los 6 meses

Para los bebés que acaban de empezar sus aventuras de comer, piensa en «saborear líquidos» y no en «comer sólidos». Su comida debería estar literalmente goteando de la cuchara.

Al comenzar esta lección en El Arte de Alimentar Mi Cara, no te sorprendas si saca la mayor parte de la comida con la lengua. En realidad, no es un mensaje de «odio esta comida».

Verás, se necesitan diferentes movimientos de la lengua para comer en una cuchara que para chupar un biberón o un pecho.  En su mente, está tratando de amamantar esta nueva «bebida» de una tonta taza sobre un palo.

A esta edad, comer sólidos tiene menos que ver con la nutrición (obtendrá la mayor parte/toda su nutrición de la leche materna y la fórmula) y más con la práctica de la lengua.

Si no parece estar interesado o no lo está «consiguiendo» después de unos días, quita los sólidos durante unas semanas más.

Frutas y verduras cocidas a los 6 meses

Frutas y verduras cocidas a los 6 meses

Mezcla estas frutas y verduras cocidas con fórmula o leche materna, cuélalas para eliminar los grumos y luego congélalas en cubos de hielo para obtener alimentos caseros y saludables para bebés.  (¡Toma 20 minutos una vez a la semana y te ahorrará una fortuna!)

  • Aguacate maduro
  • Plátano maduro
  • Mango
  • Papaya
  • Peras
  • Batatas
  • Calabaza de invierno

Granos y productos lácteos a los 6 meses

Granos y productos lácteos a los 6 meses

Hacer tus propios cereales de bebé en casa es muy fácil.  (Sin mencionar que es mejor para tu bebé nutricionalmente.)

Muele los granos antes de cocinarlos (con un molinillo de café limpio o la Beaba), y luego cocínelos en la estufa usando una proporción de 2:1.  (Ejemplo: 2 tazas de agua por 1 taza de grano) Finalmente, diluye con leche materna o fórmula para hacerla sopa de manera segura.

  • Arroz Integral
  • Cebada
  • Mijo
  • Avena
  • Yogur natural de leche entera

Obviamente, eso va a hacer un montón de cereales para bebés.  Divídelo en recipientes más pequeños y refrigéralo durante 2 ó 3 días.  Luego, colócalo en el microondas, revolviendo un cubo de hielo para enfriarlo y diluirlo un poco.

Introducción de los alimentos para bebés a los 7 meses

Introducción de los alimentos para bebés a los 7 meses

Puedes ser capaz de espesar un poco la comida, pero aun así quieres que tenga la textura de la crema espesa.

Esta es también la edad en la que puedes empezar a ofrecer zumos de frutas diluidos: manzana, albaricoque, uva, pera, papaya, pera, melocotón y ciruela pasa.  Sólo ofrece jugo una vez al día.  La fórmula, la leche materna y el agua deben ser sus principales líquidos a esta edad.

Agrega estos artículos a tu lista anterior de alimentos para bebés:

  • Varias frutas y verduras
  • Tofu de seda (mezclado)
  • Queso Cottage (cuajada pequeña)
  • Yemas de huevo (cocidas y machacadas)
  • Aves de corral (cocidas y en puré)
  • Carne de res (cocida y en puré)
  • Ternera (cocida y en puré)
  • Cordero (cocido y en puré)

Alimentos seguros de introducir a los 8 meses

Alimentos seguros de introducir a los 8 meses

Si parece que está entendiendo el concepto de «engomar» la comida, déjalo que experimente con algunos alimentos con los dedos pequeños (como snacks).  Dale sólo uno o dos al principio, o puede intentar astillar él mismo la mejilla como una ardilla.

Como es sólo un principiante, asegúrese de que todo lo que le dos pueda ser tragado entero.  También puedes enrollar trozos de fruta en cubitos en salvado de avena para protegerlo aún más contra la asfixia.  (La comida resbaladiza se atraganta fácilmente.)

Aquí está la lista de artículos que puedes añadir a tu lista de alimentos a los 8 meses.

  • Manzanas (peladas)
  • Melones
  • Kiwi Fruta
  • Brócoli
  • Tahini para untar (pasta de semillas de sésamo)
  • Nueces molidas (si no hay antecedentes de alergia a las nueces de la familia)
  • Queso (rallado)
  • Semillas finamente molidas
  • Pescado magro como platija, lenguado, bacalao, bagre, eglefino (cocido y en puré)

Introduciendo los Alimentos para Bebés a los 9 Meses

Introduciendo los Alimentos para Bebés a los 9 Meses

Este es un buen momento para presentarle a tu bebé los frijoles cocidos, las lentejas y los guisantes partidos.  Cocinarlas y luego triturarlas en una pasta antes de servirlas.  ¡Esta es una manera excelente para que tu bebé obtenga algunas proteínas que fortalecen los huesos y el cerebro!

Estos alimentos, cuando se cocinan, se pueden agregar a la lista de alimentos para bebés:

  • Piña
  • Bayas
  • Cebollas (picadas y cocidas)
  • Col rizada y otras verduras fortificadas
  • Champiñones (cortados en dados)
  • Cerdo y jamón (cocido y en puré)
  • hígado y riñón (cocido y hecho puré)
  • Pescados grasos como el atún, el fletán, el anjova, las sardinas y el salmón (cocidos y en puré).

Alimentos seguros de introducir a los 10 meses

Alimentos seguros de introducir a los 10 meses

Puedes comenzar a introducir frutas y verduras crudas finamente ralladas como nuevos y divertidos bocadillos a esta edad.

Manzanas crudas (peladas), calabazas de verano, pimientos dulces y zanahorias, finamente desmenuzadas, le proporcionan una nueva textura para que pruebe con sus nuevos dientes.

Aquí hay algunas cosas que puedes agregar a su dieta este mes.

  • Pimientos Dulces (finamente rallados)
  • Lechuga (finamente rallada)
  • Cereal Grano Bulgur
  • Harina de maíz
  • Pastas de granos enteros (lo suficientemente pequeñas para tragarlas enteras)
  • Mantequilla de maní cremosa y delgada (si no hay antecedentes familiares de alergias a las nueces)

Introducción de los alimentos para bebés a los 12 meses

Introducción de los alimentos para bebés a los 12 meses

¡El primer cumpleaños es un hito ENORME para tu pequeño! Además de comer su primera torta y rasgar regalos, se abre todo un nuevo mundo culinario de opciones.

Este es también un buen momento para presentar las maravillas de La Copa para Sorber. Trata de introducirlo para una comida al día, y eventualmente reemplaza el biberón por completo.

Aquí están los alimentos que tu bebé puede empezar a disfrutar a los 12 meses.  Continúa cortando en dados y cocinando demasiado estos alimentos.  Suaves están bien.  Los trozos duros no lo son.

  • Miel
  • Varios cítricos
  • Tomates
  • Jugo de tomate
  • Germen de trigo
  • Leche de vaca
  • Claras de huevo cocidas a fuego fuerte
  • Mariscos (cocidos y finamente picados)

Es seguro introducir los alimentos después de 18 meses

Es seguro introducir los alimentos después de 18 meses

A esta edad, hay muy pocos alimentos que tu bebé no pueda comer. Aquí están los últimos alimentos que puedes agregar a su dieta este mes.

  • Repollo
  • Maíz
  • Pepinos (rallados)

¿Ves lo fácil que fue?

¿Ves lo fácil que fue

La introducción de los alimentos para bebés es uno de los aspectos más destacados de la crianza durante el primer año.

¿Qué padre no ha agarrado el teléfono con emoción para capturar el primer sabor de un limón?  ¿O la última mancha de un nuevo peinado de camote?

Ver a tu bebé experimentar nuevos sabores y texturas es una de mis cosas favoritas sobre la infancia.

¿Cuáles son los nuevos sabores que más le gustan a tu bebé en este momento?  ¿Qué es lo que odia?