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Cómo saber si tienes hiperémesis gravídica (y qué hacer al respecto)

Cómo saber si tienes hiperémesis gravídica (y qué hacer al respecto)

¡Felicitaciones por tu embarazo! ¿Cómo te sientes? ¿Has estado abrazando mucho el trono de porcelana últimamente?

Cómo saber si tienes hiperémesis gravídica (y qué hacer al respecto)

Todo el mundo te dirá que las náuseas o los vómitos son completamente normales durante el embarazo.

¿Y si la cantidad de náuseas y vómitos que experimentas no se considera normal?

Con mi primer embarazo, pensé que las náuseas matutinas serían algo raro y ridículo. Estaba muy equivocada. Fue sólo después de que mi hija nació que me enteré de que en realidad tenía lo que se consideraba náuseas y vómitos extremos. Algunos casos son tan extremos que merecen un diagnóstico técnico de hiperémesis gravídica.

He aquí cómo determinar si podrías tener hiperémesis gravídica y qué hacer al respecto.

La diferencia entre normal e hiperémesis gravídica

La diferencia entre normal e hiperémesis gravídica

¿Es seguro decir que todos esperamos tener una fiesta del vómito obligatoria después de caer en un antojo de vez en cuando? Es casi como un rito de iniciación.

¿Y si ese «rito de iniciación» se convierte en una enfermedad implacable e incesante?

Siéntate, amiga (o acurrúcate en la cama), y hablemos un poco sobre lo que son las náuseas matutinas normales y lo que son las náuseas matutinas extremas.

¿Es una náusea matutina normal?

¿Es una náusea matutina normal

Las náuseas matutinas parecen pagar tus deudas por un bebé dulce. Lo vemos en las películas todo el tiempo: el protagonista se entera de que está esperando y luego se tira a la basura, o se entera de que la indigestión que supuestamente le causó su almuerzo en un carrito de comida de Central Park se debió en realidad a un bollo en su horno.

En otras palabras, las náuseas matutinas son normales. Si crees que puedes tener un ataque de náuseas matutinas, trata de responder estas preguntas:

  • ¿Tienes náuseas y a veces vomitas, pero generalmente puedes mantener la comida en su lugar?
  • ¿Tus náuseas aparecen y desaparecen y comienzan a disminuir a medida que avanza su embarazo (desaparecen poco después del primer trimestre)?
  • ¿Puedes mantenerte hidratada?
  • ¿Eres capaz de mantener la mayoría de tus compromisos y responsabilidades?

Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, entonces probablemente estás experimentando algunas náuseas matutinas normales.

Tratamiento de las náuseas matutinas normales

Tratamiento de las náuseas matutinas normales

Aguanta, mamá. ¡Esto pasará! ¡Hay algunas cosas que puedes hacer que pueden ayudar mientras esperas tu tiempo para el glorioso segundo trimestre!

  • Cualquier cosa con jengibre. El jengibre es un remedio natural que puede ayudar a calmar esa barriga. Artículos como estas gotas para el estómago son espectaculares cuando necesitas algo para calmar tu estómago inquieto, ginger ale (si está hecho con jengibre de verdad) o estos mágicos masticables de jengibre.
  • Bandas de mar. Algunas mamás encuentran que la ruta de la acupresión funciona como un encanto para ellas. ¡Vienen en algunos colores lindos, también!
  • Salazones viejas y refrescos de limón. Las náuseas matutinas se pueden sentir como si estuvieras luchando contra un bicho estomacal. A veces los mismos alimentos que comes cuando tienes la gripe establecen un tracto digestivo en el primer trimestre.
  • Organic Morning Wellness Tea: tiene una suave mezcla de tés seguros para el embarazo para ayudar a asentar un vientre enfermo.
  • Nunca te dejes llevar por el hambre. Mantén bocadillos en TODOS LOS LUGARES.
  • Aguanta un poco. ¡Realmente, las náuseas matutinas normales disminuyen y estarás bien encaminada para disfrutar de su resplandor de embarazo!

¿Es Hiperémesis Gravídica?

¿Es Hiperémesis Gravídica

¿La descripción de las «náuseas matutinas» es tan distante de lo que sientes que ni siquiera sabes cómo describírselo a tu médico?

¿Contarle a una enfermera cuántas veces has vomitado suena como una obra de ficción porque es tan increíble, incluso para ti?

O, tal vez te encuentras un poco resentida por esas dos líneas rosadas de palitos de embarazo, a pesar de toda la alegría y la euforia que pensabas que sentirías. Esto NO es para lo que pensabas que te habías apuntado.

Los signos de las náuseas matutinas extremas

Los signos de las náuseas matutinas extremas

¿Por qué no te pruebas estas preguntas para ver si te resultan más familiares?

  • ¿Tus náuseas están acompañadas de vómitos severos? Severo se puede definir como cada vez que comes o bebe algo, o una vez por hora o más durante varias horas.
  • ¿Has perdido 1-2% de tu peso corporal en una semana?
  • ¿Tus náuseas parecen ser interminables y constantes sin importar lo cerca que estés del segundo trimestre?
  • ¿Sospechas que estás gravemente deshidratada? Los signos de deshidratación incluyen orina de color amarillo oscuro o pasar 8 o más horas sin necesidad de ir al baño de mujeres.
  • ¿Tus vómitos te prohíben retener cualquier alimento o agua, incluso en pequeñas cantidades?
  • ¿Estás demasiada enferma para participar en tus actividades normales?

Si has respondido afirmativamente a la mayoría o a todas estas preguntas, quiero que te animes. Lo entiendo. Yo he estado allí.

En realidad, también una… dos veces.

Puedes tener un caso de náusea extrema y vómito durante el embarazo, a veces llamado hiperémesis gravídica. Se cree que la hiperémesis gravídica está relacionada con el aumento agudo de las hormonas durante el embarazo, pero todavía se desconoce mucho acerca de la causa de la afección.

Sin un tratamiento adecuado, puede ser difícil obtener la nutrición que necesitas para un embarazo saludable, puede llegar a la hospitalización y, a veces, puede causar complicaciones graves o potencialmente mortales para la madre o el bebé.

No quiero asustarte. Sólo quiero que sepas que está bien que te lo tomes en serio.

Aprende a abogar por ti misma

Aprende a abogar por ti misma

La hiperémesis gravídica puede ser difícil de diagnosticar porque algunos de los criterios de diagnóstico pueden ser subjetivos. Saber cómo defenderse a sí mismo es el primer paso para ser tratado a tiempo y bien. El tratamiento temprano es clave: Cuanto antes puedas controlar tus síntomas, ¡mejor!

Después de sufrir de cualquier cosa, pero más de náuseas matutinas normales durante dos embarazos, encontré que lo más importante que me ayudó fue saber que lo que estaba pasando tenía un nombre, y que no era la primera persona que caminaba por este camino.

Estoy aquí para decirte que no tienes que luchar con esto sola.

Superarás esto, y yo te ayudaré a superar lo peor. ¡Traigamos más conciencia a esta condición juntos!

Lo primero es lo primero: Hablar de vomitar

Lo primero es lo primero Hablar de vomitar

Se honesta con tu médico o partera. La pérdida de peso significativa es con frecuencia el criterio que los médicos usarán para diagnosticar la hiperémesis, pero no permitas que mantener tu peso sea el único factor que consideres al hablar con tu médico. Tu condición puede ser grave incluso si no cumples con todos los requisitos de un diagnóstico oficial de hiperémesis.

Si no puedes retener pequeñas cantidades de líquido, si estás vomitando sangre o bilis, o si te deshidratas, háblalo.

Puede ser difícil compartir con tu equipo de atención médica cualquier otra cosa que no sean buenas noticias sobre tu embarazo, pero no pueden ayudarte si no saben exactamente lo que está sucediendo entre visitas.

Aquí hay algunos puntos de discusión que puedes usar para ayudar a guiar tu conversación con tu médico:

  • En el transcurso de los últimos días, he vomitado un promedio de ____ veces al día.
  • No puedo mantener la mayor parte o toda mi comida en el estómago.
  • Me preocupa no poder mantenerme bien hidratada.
  • Estoy vomitando incluso pequeñas cantidades de agua, pero tengo mucha sed.
  • No puedo dormir toda la noche porque estoy muy enferma.
  • De acuerdo a mi escala en casa, he perdido ___ libras en ___ días.

No dudes en buscar una segunda opinión

No dudes en buscar una segunda opinión

Si sientes que no has sido escuchada, busca una segunda opinión.

Elegimos a nuestros proveedores de atención médica por una variedad de razones muy personales. Realmente me gustó y confié en mi obstetra con mi primer embarazo y asumí que su decisión de no tratar mis síntomas fue porque en realidad no eran tan graves. Pensé que tal vez no estaba interpretando claramente mi propia condición, y lo que estaba pasando era normal. No quería ser la «rueda chirriante», así que dejé de hablar.

Cuando ella cerró su consulta y yo no tuve otra opción que buscar un nuevo proveedor de atención durante mi tercer trimestre, me di cuenta del valor de obtener una segunda opinión. Mi mayor error la primera vez que estuve embarazada fue no saber cómo defenderme bien. En cambio, no recibí tratamiento hasta que mis síntomas finalmente desaparecieron alrededor de las 25 semanas.

Esto no quiere decir que necesites cambiar de médico si el tuyo no quiere tomar un cierto enfoque de tratamiento. Un buen médico agradece la opinión de otro médico, por lo que una segunda opinión es un buen punto de partida.

Si sientes la necesidad de cambiar de médico, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a reducir tus opciones. 

Cómo sobrevivir a la Hiperémesis gravídica

Cómo sobrevivir a la Hiperémesis gravídica

Algunos de los remedios que sugerí para las náuseas matutinas podrían ayudar a aliviar los síntomas en los días «buenos», pero ¿qué pasa si ya has buscado en Google y tu cerebro vomitó tratando de encontrar algo que realmente funcione?

Tienes algunas opciones adicionales cuando los tés y los dulces te fallan.

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #1: Cambia tu dieta

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #1 Cambia tu dieta

¿Has intentado comer carbohidratos fáciles de digerir y beber pequeñas cantidades de líquido en lugar de llevar todos los nutrientes recomendados en tu día?

Este puede ser el primer curso de acción. Una recomendación común es no beber agua durante las comidas, o tener sólidos y líquidos (como cereal y leche) juntos. Y por supuesto, evita los alimentos que huelen nauseabundos o que provocan el vómito. No te fuerces a comer algo que no suena como si fuera a quedarse contigo por el hecho de comer.

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #2: Bebe más líquidos

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #2 Bebe más líquidos

No me refiero a «tomarte un vaso de agua de vez en cuando». Quiero decir, trata de ser lo más proactivo posible en tu intento de superar las náuseas matutinas extremas y darle a tu cuerpo los líquidos que necesita.

La deshidratación puede ser peligrosa rápidamente.  Mantén un «registro de bebidas» y encuentra una botella de agua realmente buena y marcada como ésta (¡apta para lavaplatos!) para mantenerte al día con tus líquidos.

También puede ser una buena idea beber ocasionalmente una bebida electrolítica como ésta para relajarse. La deshidratación puede mantener el ciclo del vómito en marcha, así que tratar de hidratarse cuando puedas es una buena idea.

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #3: Toma Medicamentos

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #3 Toma Medicamentos

Hay un puñado de medicamentos recetados que se usan para tratar náuseas y vómitos extremos.

Escúchame: Puede darse la posibilidad de que tu enfermedad continúe sin control y sea un peligro mayor para ti y tu bebé que el riesgo de tomar medicamentos.

Tu médico te explicará qué medicamentos puedes tomar, revisará los efectos secundarios y los riesgos asociados con cada uno de ellos y encontrará el que mejor se adapte a tus necesidades. Estos medicamentos incluyen cualquier cosa, desde antihistamínicos, suplementos vitamínicos y antiácidos hasta medicamentos contra el vómito y las náuseas. ¡No tengas miedo de hablar si algo no te ayuda!

NOTA: IGNORA los anuncios de Internet, los hilos de comentarios u otras fuentes de noticias menos acreditadas sobre cualquier cosa que tu médico te recete. Si te preocupan los riesgos, acude siempre a un médico que conozcas y en el que confíes. ¡Los informes anecdóticos nunca son un buen punto de partida cuando estás embarazada!

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #4: Abrazar el Reposo en Cama

Combatiendo la Hiperémesis Gravídica #4 Abrazar el Reposo en Cama

Para casos muy graves, tu médico puede querer que permanezcas en la cama hasta que te recuperes. Estás usando todas tus reservas para sobrevivir, y el descanso puede ayudar. El lado bueno de esto es que, si tú y tu médico pueden controlar tus síntomas lo suficientemente temprano, probablemente no necesitarás una temporada de reposo en cama.

Oficialmente tienes náuseas matutinas extremas. Es hora de controlar tu salud

Oficialmente tienes náuseas matutinas extremas. Es hora de controlar tu salud

Si tus náuseas y vómitos son extremos, conocer sus opciones y recibir tratamiento puede ayudar mucho… pero no lo suficiente.

Aunque los tratamientos pueden mantener a raya los síntomas, no siempre curan las náuseas y los vómitos.

¿Qué más puedes hacer?

Haz de tu salud tu primera prioridad. Esto es un reto, especialmente si estás trabajando, tienes otros hijos u otros compromisos. A veces se siente egoísta hacer de nuestra salud nuestra primera prioridad. ¡No lo es!

Mientras que las náuseas matutinas extremas pueden durar las 40 semanas de embarazo (¡ugh!), la mayoría de las mujeres se sienten mucho mejor después de las 20 semanas, y ven días mejores una vez que han pasado las 16 ó 17 semanas.

Sé que parece mucho tiempo, pero a medida que pase el calendario, te encontrarás extrañamente triunfante ya que tienes más días buenos que malos. La primera vez que tengas más de 48 horas sin vomitar, querrás contárselo a todos los que conozcas.

Ok, estoy bromeando sobre esa parte, pero es celebrarán los tramos más largos entre los días difíciles.

Aquí hay algunas cosas en las que puedes concentrarte mientras te desenvuelves en lo peor.

Cuidando de ti misma #1: Protegiendo a esos blancos nacarados

 Protegiendo a esos blancos nacarados

Todo ese vómito es duro para tus dientes. Mi dentista me recomendó este enjuague bucal como una forma de proteger el esmalte de mis dientes. Probablemente no serás capaz de hacer cepillarte cada vez que vomites tus galletas, pero en cualquier momento que puedas utilizarlo te ayudará.

Cuidando de ti misma #2: La sed es lo primero

Cuidando de ti misma #2 La sed es lo primero

Concéntrate en la hidratación en lugar de en las calorías si es necesario.

  • ¿El caldo de pollo se queda contigo un poco más que el agua pura? Bébetelo.
  • ¿El agua con gas parece más sabrosa que cualquier otra cosa? Cómpralo por litros.
  • ¿Qué hay de las bebidas deportivas diluidas o del agua electrolítica?
  • Experimenta con bebidas frías y calientes.

En el peor de los casos, prefiero temperaturas de congelación cercanas al cerebro para mi agua. ¡Haz todo lo que puedas para mantener tu ingesta de líquidos! Toma pequeños sorbos y camina, tu estómago no va a estar contento si te tomas un galón de cualquier cosa de una sentada.

Cuidando de ti misma #3: Haz del descanso una prioridad

Haz del descanso una prioridad

Descansa, descansa, descansa… y luego descansa un poco más.

La fatiga contribuirá a las náuseas, que empeoran los vómitos, que te deshidratan, que te hacen sentir más cansada… te haces una idea. Es un ciclo muy feo. Acuéstate, toma una siesta o duerme un poco más tarde. Descansa donde puedas.

Tal vez significa un poco más de descuido para los niños durante el día de lo que normalmente preferirías, ¡o estás usando una cola de caballo sin lavar para ir a trabajar porque te da unos minutos más por la mañana!

¿Quieres saber mi arma secreta cuando estaba demasiado cansado para lavarme el pelo? Este champú seco sin perfume. ¡No provocó ningún mareo!

Cuidando de ti misma #4: Disfruta de las recompensas de la delegación

Cuidando de ti misma #4 Disfruta de las recompensas de la delegación

Estás usando cada onza de energía que tienes para mantenerte bien ahora mismo. Está bien pasarle tus tareas a alguien más en la casa.

¿Por qué no probar un recurso como Mindful Meal, que planifica tus comidas y tu lista de compras con un solo clic?  Puedes elegir de acuerdo a lo que suene como si se quedara ahí abajo, y mantenerte alejado de la cocina mientras se está cocinando (¡o mejor aún, pídele a tu esposo que cocine con las ventanas abiertas!)

Si estás fuera de combate y tu esposo está inundado asumiendo las responsabilidades de dos adultos como un campeón, ¿te ayudaría un poco de ayuda en este momento? ¡Hay servicios de limpieza y cuidado de niños disponibles a través de Care que se ajustan a la cuenta!

Cuidando de ti misma #5: No apresures ningún plan familiar

Cuidando de ti misma #5 No apresures ningún plan familiar

Tómate tu tiempo para discutir futuras adiciones a tu familia. Experimentar este nivel de enfermedad sorprende a todos con la guardia baja, y puede desgarrar seriamente las visiones que tuviste para el futuro de tu familia. ¿Puedes darte un poco de tiempo para planear tu familia hasta que termines este embarazo?

Durante dos años consecutivos estuve absolutamente petrificada de volver a quedar embarazada. Cualquier pinchazo de indigestión me envió directamente a una prueba de embarazo en un sudor frío. Cada vez que alguien me preguntaba cuándo íbamos a tener otro bebé, me dejaba sin aliento. Luego, cuando pensé que estaba absolutamente lista para tener otro bebé, compartí nuestras noticias de un segundo embarazo a través de las lágrimas debido a lo asustada que estaba de estar tan enferma de nuevo.

Aunque las probabilidades de tener hiperémesis gravídica en embarazos posteriores son muy altas, tener un plan de acción antes de que llegue otro embarazo puede ayudar mucho a cambiar la experiencia. Saber qué esperar es la mitad de la batalla.

Una conversación franca con mi proveedor de atención médica sobre mi primer embarazo me ayudó a sentir que no estaba loca por dudar en tener otro bebé. Nuestra charla me permitió tener conversaciones realistas con mi esposo sobre la expansión de nuestra familia, y me ayudó a dar respuestas amables e informadas a personas bien intencionadas que me preguntaron cuándo podríamos tener otro hijo.

Cuidando de ti misma #6: Habla con alguien

Cuidando de ti misma #6 Habla con alguien

El impacto de la hiperémesis gravídica es de gran alcance. Puede interferir con las relaciones y puede llevar a la ansiedad y la depresión. Incluso puede ponerla en un mayor riesgo de sufrir trastornos del estado de ánimo después del parto.

Hablar con alguien que tuvo un embarazo similar puede ayudar, pero por favor no dudes en empezar a hablar con un consejero para que te ayude a resolver esta experiencia. Es traumático y estresante, y es una experiencia diferente a la que esperabas cuando viste por primera vez una prueba de embarazo positiva. Trabajar a través de esa montaña de sentimientos no es algo que tengas que hacer sin ayuda.

Un ser querido está sufriendo de náuseas matutinas extremas. ¿Qué puedo hacer?

Un ser querido está sufriendo de náuseas matutinas extremas. ¿Qué puedo hacer

Tal vez has leído hasta aquí porque alguien cercano a ti está experimentando hiperémesis gravídica, y quieres tratar de entender por lo que está pasando.

En nombre de cada mujer que ha experimentado náuseas matutinas extremas, gracias por intentarlo.

Esta afección es traumática y es dolorosa cuando otras personas la descartan como náuseas matutinas normales y corrientes.

Estas son algunas de las maneras en que puedes alentar y cuidar a alguien que está lidiando con la hiperémesis gravídica.

Qué NO decirle a alguien con náuseas matutinas extremas

Qué NO decirle a alguien con náuseas matutinas extremas

Mantén el consejo, no la conversación. Algunas cosas comunes que escuchan las mujeres embarazadas son:

  1. ¿Te sientes un poco con náuseas? Sólo come unas galletas, ¡te sentirás mejor!
  2. No hay dos embarazos iguales, el siguiente no será tan malo.
  3. ¿Estás segura de que deberías comer eso?
  4. Oh, tienes casi 12 semanas, tus náuseas se calmarán pronto.

¡No le digas ninguna variación de esas cosas a alguien con hiperémesis gravídica!

Te prometo que no sólo ha llegado al final de la Internet tratando de encontrar maneras de sentirse mejor y sentirse vacía, sino que también tiene una alta probabilidad de tener una experiencia peor con cualquier embarazo subsiguiente, y podría estar muy bien enferma durante las 40 semanas. Además, si es capaz de comer cualquier cosa y mantenerla baja, es mejor que vomitar la comida más saludable del planeta.

Habla con ella sobre el clima, un libro que haya leído, un programa de televisión que realmente esté disfrutando, o incluso el precio de los frijoles. Habla con ella sobre cualquier otra cosa que no sea lo enferma que está.

Lo más probable es que ella aprecie una conversación que involucre cualquier otro tema que no sea el embarazo.

Se sensible con respecto al peso

Se sensible con respecto al peso

A todos nos encanta oír lo delgados que parecemos, ¿no? Es un poco diferente para una mujer con hiperémesis gravídica. Es difícil para ella ganar suficiente peso en la primera mitad de su embarazo y a veces a lo largo de todo su embarazo.

Lo que puede ser pensado como un cumplido sólo provoca preocupación acerca de si su bebé se está desarrollando adecuadamente o no. Los comentarios sobre la «suerte» de que no haya ganado mucho son especialmente dolorosos.

Dale tiempo para que se sienta como ella misma de nuevo

Dale tiempo para que se sienta como ella misma de nuevo

Se tarda un promedio de dos meses en recuperarse por cada mes que una mujer está enferma con hiperémesis gravídica. Esto significa que, si una mujer está enferma durante 20 semanas, pueden pasar varios días después del parto antes de que se sienta bien de nuevo.

De hecho, la recuperación posparto para las mujeres que han experimentado náuseas matutinas normales se describe en términos de meses, pero para las mujeres con hiperémesis gravídica, la recuperación posparto se puede describir en términos de años.

Un estiramiento sin vómitos no significa que se recuperará a la «normalidad», sólo significa que ha sido capaz de comer y es un poco menos miserable. Una ronda de vómitos puede salir de la nada, incluso si se ha estado sintiendo bien recientemente. Con el tiempo volverá a ser la misma, sólo que lleva tiempo.

Retomar el tema donde lo dejó

Retomar el tema donde lo dejó

Encuentre maneras de ayudar, ya sea ordenando algunas rondas de Mindful Meals, proveyendo cuidado infantil, empacando almuerzos para los niños, mandados, tareas, etc.

Está usando todos sus recursos y energía para mantenerse alejada de su pasatiempo más reciente de abrazar el inodoro. Limpiar la casa o traer una comida dice mucho.

Sugerencia: es mucho más fácil comer una comida que no tuvo que cocinar – u oler a cocina – que una que fue preparada en su casa.

Hay esperanza para el Hurler

Hay esperanza para el Hurler

Lo bueno de la hiperémesis gravídica, amiga mía, es que es temporal. Los días en los que estás en tu peor momento realmente se sienten como si fueran para siempre, pero con la ayuda y el apoyo de los que te rodean, puedes salir adelante sin daño físico significativo para ti o para tu bebé.

He oído que se supone que hay que olvidar las cosas sobre el embarazo y el parto, pero no creo que nadie olvide una experiencia con las náuseas matutinas extremas.

Date un poco de gracia y tiempo para sanar. Nadie espera que el embarazo sea una condición debilitante, así que cuando te das cuenta de que no puedes funcionar debido a la hiperémesis gravídica, puedes hacer que el resto de tu embarazo sea extremadamente difícil de navegar.

Hiperémesis se siente aislante, pero hay toda una organización y una comunidad en línea para mujeres como nosotras, dedicada a crear conciencia y financiar la investigación sobre esta condición.

Haz preguntas, busca ayuda y habla con aquellos que entienden por lo que estás pasando.

¿Has experimentado hiperémesis gravídica? ¡Habla con nosotros acerca de algunas de las maneras en que manejó las náuseas matutinas extremas durante su embarazo!