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Kicktopick – Madres, Padres e Hijos

7 Cosas simples que puedes hacer para fortalecer tu matrimonio

7 Cosas simples que puedes hacer para elevar tu matrimonio

A veces las páginas diarias de la maternidad se parecen un poco a una de esas historias de Elige tu propia aventura, ¿no crees?

7 Cosas simples que puedes hacer para elevar tu matrimonio

Estás profundamente arraigado en un día en la maternidad. ¡A medida que se acerca a su fin, llevas al bebé a buscar un nuevo pañal e inmediatamente escucha un CRASH! Entras a la cocina y te encuentras con un niño de dos años, una taza vacía y un piso cubierto de leche. Al limpiar el desastre, el bebé comienza a llorar porque sólo quiere que lo carguen y los otros dos empiezan a gritar porque ambos quieren leer exactamente el mismo libro. En este momento, trapeador en mano, ves a tu esposo caminando hacia la puerta principal, de regreso de un largo día de trabajo.

Si lo saludas con una sonrisa y un abrazo a pesar del caos, pasa a la página 7.

Si le das la escoba y le ofreces una respuesta sarcástica sobre lo bien que ha ido tu día, pasa a la página 9.

La gran aventura matrimonial: Elige amar bien

La gran aventura matrimonial Elige amar bien

Ya has elegido la aventura del matrimonio. Tú estás en él.

¿Y ahora que los niños están en la mezcla? Bueno, lo más probable es que esos votos se estén poniendo a prueba.

La gran mayoría de tu energía diaria se gasta en atender a tus pequeños. Los alimentas, los vistes, los corriges, los animas, los acurrucas y los amas con casi todo lo que tienes.

Y a veces, si eres como yo, te olvidas de que hay otra persona en tu familia que necesita sentir tu amor. Tu marido.

Lo entiendo perfectamente. Es difícil hacer del matrimonio una prioridad en esta temporada de llamadas de atención a las 3 a.m., estallidos de pañales y la constante charla en el preescolar, pero en realidad este es el momento en que tu matrimonio más lo necesita.

Después de todo, si no luchamos por nuestros matrimonios, ¿quién lo hará?

Y me refiero a pelear. Hay días en los que tienes que tomar una decisión activa para hacer bien las cosas del matrimonio y amar a tu marido (con lo bueno y lo malo).

Con eso en mente, aquí hay siete cosas muy simples que puedes hacer para elevar tu matrimonio (¡incluso cuando estás corriendo con muy poco sueño!).

¡IMPORTANTE! Se necesitan dos para luchar por un matrimonio fuerte. ¡Este artículo está escrito para las esposas, pero eso no significa que los maridos estén libres! ¡Estas siete cosas deben ser practicadas por AMBOS lados de la cama!

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #1: Di: «Yo lo haré»

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #1 Di Yo lo haré

Es tan fácil llevar la cuenta en el matrimonio, ¿no?

  • Número de pañales cambiados.
  • El último en sacar la basura.
  • A quién le toca levantarse temprano.

Pero lo bueno de llevar la cuenta es que, si lo haces, hay una garantía oculta de que nunca ganarás.

No puedes. Siempre hay alguien que va a fregar el piso de la cocina o a limpiar el baño más veces. No hay manera de evitarlo.

Pero hay buenas noticias: El sacrificio irá mucho más allá en tu matrimonio que una tarjeta de puntuación. Te comunicará que te preocupas más por tu esposo que por la persona que hace la mayoría de los quehaceres.

Ahora, por supuesto, la responsabilidad no debería recaer en una sola persona, pero si dejas de llevar la cuenta de la cantidad de platos que has lavado, creo que te encontrarás más concentrado en las cosas importantes y duraderas.

Puedes practicar este la próxima vez que perciba el olor de un pañal sucio que pasa a través de ti. Todo lo que tienes que hacer es reemplazar, «Es tu turno», con una sonrisa, «Yo lo haré».

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #2: Dar «Espacio de gracia»

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #2 Dar Espacio de gracia

La idea aquí es que te casaste con un ser humano, otra persona imperfecta con sus propios defectos y manías. En su libro, No más matrimonios perfectos, Mark y Jill Savage describen el «Espacio de Gracia» de esta manera:

«El Espacio de Gracia ocurre cuando permitimos que otra persona sea humana, cometa errores, sea imperfecta y tenga sus propias idiosincrasias. Cuando damos gracia, es una decisión interna de perdonar y una elección de dejar pasar algo sin abordarlo».

Me gustaría añadir que es su voluntad de asumir lo mejor.

  • Piensa en esas cosas que tu esposo hace y que realmente te molestan.
  • ¡Está constantemente dejando las luces encendidas en nuestra casa!
  • ¡Siempre tengo que recordarle que saque la basura!
  • ¡Simplemente deja su ropa limpia en la cesta de la ropa en vez de guardarla!
  • ¡Se niega a bajar la tapa del inodoro!

¿Hecho? Bien, siguiente paso: No más matrimonios perfectos te anima a que te hagas estas dos preguntas:

  1. ¿Esto me duele o sólo me irrita?
  2. ¿Esto necesita ser corregido o simplemente aceptado como parte de estar casado con una persona imperfecta?

Lo más probable es que tu marido no deje las luces encendidas para fastidiarte. No deja la tapa del inodoro levantada porque le encanta cuando te caes. Es más probable que tenga muchas cosas en la cabeza y se le haya olvidado. Dale un poco de gracia, y llegará muy lejos.

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #3: Detente. Mira. Escucha

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #3 Detente. Mira. Escucha

Tengo una confesión. Somos amigas, ¿verdad?

El otro día, Jake (mi esposo) llegó a casa después de un largo día de trabajo. Nuestros hijos ya estaban en la cama, y yo estaba sentada en un silencio muy necesario en el sofá. Entró por la puerta y, en lugar de saludarlo calurosamente, ni siquiera levanté la vista del teléfono. ¡Ni siquiera miré hacia arriba! Le di un saludo rápido y luego seguí haciendo lo que estaba haciendo. [insertar cara palma de la mano emoji]

El problema fue que inadvertidamente le comuniqué que era indiferente su llegada a casa. Le hice sentir que no estaba contenta de verlo porque estaba tan envuelta en lo que estaba haciendo en ese momento.

Mark y Jill una vez más hablan directamente de este error: Cuando tu cónyuge llega a casa o entra en una habitación en la que te encuentras, deja de hacer lo que estás haciendo.

Cuelga el teléfono.

Pausa el espectáculo.

Cierra la pantalla del ordenador.

Aléjate de lo que estás haciendo y has contacto visual directo. Míralo.

Entonces escucha. Pregúntale sobre su día o lo que ha estado haciendo y luego escucha su respuesta. Engánchate completamente.

Es así de fácil.

Además, le comunicarás que él es importante para ti. Construirás su confianza y le recordarás que él importa con tu lenguaje corporal.

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio # 4: Hablar su lenguaje de amor

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio # 4 Hablar su lenguaje de amor

¿Sigues diciéndole a tu esposo cuánto lo amas con tus palabras, pero sientes que realmente no lo estás logrando? Bueno, puede ser que estés hablando tu propio lenguaje amoroso en vez del suyo.

En su libro, Los 5 lenguajes del amor: El Secreto del Amor Que Dura, Gary Chapman sugiere que hay 5 maneras principales de mostrar y recibir amor: (¡Esto ha sido ENORME en mi matrimonio!)

  1. Tiempo de calidad.
  2. Palabras de afirmación.
  3. Regalos.
  4. Actos de Servicio.
  5. Tacto Físico.

Lo más probable es que tu esposo no se sienta amado de la misma manera que tú, y nuestros cables se cruzan cuando no sabemos exactamente lo que el otro necesita. Si estás dejando pequeñas notas de amor por toda la casa (un gesto maravilloso, sin duda) cuando realmente lo que tu marido necesita para sentirse amado es un toque físico significativo, vas a tener una desconexión emocional…

Miles de notas de amor no van a llegarle como un beso que realmente quieras decir.

Afortunadamente, esto se soluciona fácilmente.

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #5: Se consciente de la palabra

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #5 Se consciente de la palabra

Sueno como un disco rayado todos los días cuando les recuerdo a mis hijos que digan «Di por favor» o «Usa palabras amables» y, sin embargo, ¡con frecuencia no tengo en cuenta mis propios consejos en mis interacciones con mi esposo!

Pienso a menudo en el Proverbio que dice que las palabras precipitadas cortan como una espada, mientras que las palabras sabias traen sanidad. Nuestras palabras tienen gran poder, ¿no?

Aquí hay algunas pequeñas cosas que puedes hacer para usar bien tus palabras:

  • Se cortés. Di «Por favor» y «Gracias».
  • Discúlpate cuando te equivoques. Di: «Lo siento», y también: «¿Me perdonarás?». La humildad tiene el poder de construir puentes fuertes.
  • Utiliza las frases «Yo» en lugar de comenzar con «Tú». «Yo me siento frustrada cuando te olvidas de mandarme un mensaje de texto» será mucho mejor recibido que «¡Tú nunca me mandas un mensaje de texto cuando sales de la oficina!»
  • Evita las declaraciones con todo incluido. «Nunca” y “Siempre” casi nunca son ciertos, ¡y por lo general sólo comienzan un nuevo argumento inflamado!

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #6: Di las cosas buenas

Consejo notablemente simple sobre el matrimonio #6 Di las cosas buenas

Este parece casi demasiado obvio, pero en la temporada de corregir a los niños pequeños, encuentro que a menudo tengo que recordarme a mí misma de decir las cosas buenas también.

  • ¿Tu esposo vistió a los niños? Dile lo mucho que aprecias su ayuda.
  • ¿Tu marido tiene una semana larga en el trabajo? Envíale mensajes de texto periódicos para recordarle cuánto lo amas.
  • ¿Le puso gasolina a tu auto? Dale las gracias por todo lo que hace por ti.
  • ¿Es sólo un martes al azar? Pon una nota en su auto para que sepa que lo extrañarás mientras no esté.

No subestimes el poder de una palabra, frase u oración simple y alentadora.

Consejo matrimonial notablemente simple # 7: Manténganse como amigos

Consejo matrimonial notablemente simple # 7 Manténganse como amigos

El tiempo es un bien escaso cuando los niños están en la mezcla. Y una vez que llegue la hora de acostarse, tienes algunas opciones de cómo elegir pasar esas horas libres de niños. Podrías A.) Ser intencional sobre el tiempo que van a pasar juntos o B.) Dormirte viendo Netflix de nuevo.

Ahora bien, la Opción B no tiene nada de malo, pero si están pasando todas las noches juntos frente al televisor, probablemente sea el momento de darle sabor a las cosas.

Resiste la tentación de decir: «Volverá a haber tiempo cuando los niños se hayan ido». Es demasiado tiempo para esperar.

¿Qué vas a hacer hoy? Aquí hay algunas maneras sencillas de conectarse y seguir siendo amigos:

  • Tener citas para cenar en casa. Alimenta a los niños por separado y mientras los preparas para la cama, pide comida para llevar y enciende unas cuantas velas en tu mesa. Disfruten de una comida juntos sin ser interrumpidos cada 7 segundos.
  • Háblense el uno al otro. Sigan haciendo preguntas y conociéndose. Suena cursi, pero algo como esta simple herramienta podría ser justo lo que necesitas para mejorar su comunicación.
  • Compartan pasatiempos. Encuentren cosas que puedan hacer juntos y que no impliquen mirar algún tipo de pantalla. Enséñense a sí mismos cómo jugar un juego nuevo (tal vez un juego de la vieja escuela como este o algo que requiere un poco más de pensamiento y estrategia). Planea un nuevo jardín de primavera para el jardín delantero. Píntense un cuadro juntos.
  • Váyanse de la casa. Solos. Si es posible, busquen tiempo mensualmente para salir de su casa. Reclutar a un miembro de la familia o contratar a una niñera para que se quede con tus hijos, y salir del lugar por unas horas.

Matrimonio: Escoge la aventura

Matrimonio Escoge la aventura

Nadie dijo que esto del matrimonio sería fácil. Es un trabajo que requiere sacrificio y la elección de amar a tu marido cada día.

Sé que estás cansada. Sé que sientes que no has dormido en toda la noche en tres años, y sé que estás agotada por las constantes exigencias de la maternidad.

Pero también sé que sigues leyendo esto. Quieres vivir bien esta aventura matrimonial.

Así que, escoge una cosa. Elige una manera de elevar tu matrimonio, y hazlo hoy mismo.

  • Dile que lo aprecias.
  • Detengan las críticas innecesarias.
  • Prepara su comida favorita.
  • Bésalo en serio.
  • Consigue una niñera y planea una cita sorpresa.

¡Incluso si empiezas de a poco, las implicaciones matrimoniales para toda la vida serán enormes! ¡La elección depende de ti!