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Todos los trucos para evitar las estrías durante el embarazo

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¿Estás embarazada y no sabes cómo evitar las estrías en el embarazo? No te preocupes, aquí te contamos todo lo que necesitas y te damos las claves para prevenir su aparición durante la dulce espera.

El embarazo es una de las etapas más bonitas en la vida de la mujer, pero también tiene algún que otro inconveniente, para qué nos vamos a engañar. Además de sufrir grandes cambios físicos y hormonales, también se junta la preocupación de que todo vaya bien.

La formación de las estrías es uno de los problemas que más atormentan a las embarazadas. Durante los 9 meses que dura la gestación, la piel del vientre sufre un estiramiento excesivo que puede provocar su aparición si la epidermis no está preparada.

Si quieres saber cómo evitar las estrías durante el embarazo, te recomendamos que sigas leyendo. Aquí encontrarás todas las claves para que este periodo sólo te deje buenos recuerdos y no marcas en la piel.

¿Qué son las estrías?

Las estrías son unas líneas alargadas e irregulares que se forman debido a una microrotura de las fibras. Esto se produce principalmente por un estiramiento excesivo de la piel, aunque su aparición también puede tener un factor hormonal, genético o por un aumento o una pérdida de peso muy rápida.

Existen 2 tipos de estrías: rojas y blancas. Las rojas son las más recientes y, por lo tanto, las más fáciles de eliminar. Sin embargo, las blancas son más antiguas y adquieren ese tono porque el riego sanguíneo no llega a esta zona.

Al cicatrizar el tejido, son muy difíciles de quitar y hay que recurrir a tratamientos estéticos para conseguirlo.

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¿Por qué aparecen durante el embarazo?

Durante el embarazo se produce una distensión en algunas zonas del cuerpo como el vientre, las caderas o el pecho que puede provocar una rotura del tejido cutáneo y, por lo tanto, la formación de las estrías.

En esta etapa, las hormonas se revolucionan y el cuerpo comienza a generar más estrógenos para mantener el embarazo. Esto provocan una retención de líquidos y favorecen el estiramiento de la piel.

Además, en algunos casos, se produce un aumento de peso rápido, ya sea por comer más de lo debido o tomar alimentos que contienen muchas calorías como los dulces. Esto es algo que también está estrechamente ligado a su aparición.

¿Cómo podemos evitar las estrías en el embarazo?

Aquí te damos algunos consejos para prevenir la formación de las estrías durante el embarazo.

Usa una crema antiestrías

Es uno de los productos básicos durante el embarazo. La crema antiestrías contiene ingredientes activos que mejoran la hidratación y la elasticidad de la dermis, reparan y estimulan la producción de colágeno para prevenir la aparición de las estrías y reducir el aspecto de las ya existentes.

Lo ideal es que esté compuesta de activos naturales que sean realmente eficaces en la lucha contra las estrías. Que puedan acelerar la regeneración y proporcionarle a la piel un extra de hidratación y nutrición.

Se recomienda aplicar la crema 2 veces al día con un suave masaje con movimientos circulares para activar la circulación sanguínea y reforzar los tejidos.

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Hidrata la piel en profundidad

Sin duda, uno de los consejos más importantes. Si quieres evitar las estrías, tu piel tiene que estar lo suficientemente hidratada y elástica para soportar la distensión que se produce durante esta etapa.

Además de usar una crema antiestrías, te recomendamos que también uses aceites esenciales como el de rosa mosqueta o de almendras dulces sobre las zonas afectadas. Esta combinación de ingredientes te ayudará a mejorar la hidratación y la elasticidad, evitando así la rotura de los tejidos.

Bebe mucha agua

No sólo es importante que te hidrates por fuera, sino también por dentro. Puede que alguna vez hayas oído aquello de que la hidratación comienza en el interior y esta frase ahora cobra más sentido que nunca.

Si quieres mantener unos niveles óptimos de hidratación, es fundamental que procures beber la cantidad de agua recomendada (entre 1,5 o 2 litros, es decir, unos 8 vasos de agua). Si lo prefieres, puedes tomar infusiones, roiboos o agua de frutas. Así te resultará más fácil.

Cuida tu alimentación

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La alimentación es muy importante durante el embarazo. Aparte de evitar algunos alimentos que pueden perjudicar al bebé, también te recomendamos que incluyas aquellos que te ayuden a combatir las estrías como la carne o el pescado, ricos en proteínas, u otros que contengan vitamina A, E, C y magnesio (lácteos, zanahorias, cítricos, patatas, lechuga, cereales, …).

También es importantes que aumentes el consumo de ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9). Están presentes en las verduras, los aceites vegetales y el pescado. Aportan elasticidad y flexibilidad a la dermis y permiten que afronte mejor los cambios de volumen que se producen durante el periodo de gestación.

Haz ejercicio

Aunque estés embarazada, puedes seguir practicando ejercicio, aunque, eso sí, siempre adaptado a tu nueva situación para evitar poner el riesgo al bebé. Andar o tonificar el cuerpo con algunos ejercicios específicos para el embarazo, mejorará el tono cutáneo y evitará posibles roturas.

Además, algunos ejercicios también te ayudarán a prepararte para el parto. Si tienes dudas, siempre puedes consultar con la matrona o con un entrenador personal especializado en este tipo de rutinas de entrenamiento.

Controla tu peso

Lo de comer por dos es sólo un mito y, aunque tengas unas ganas irrefrenables de comer a todas horas, es mejor que te controles: es lo mejor para ti y para tu bebé. El aumento de peso hará que la piel se extienda aún más, provocando la rotura de las fibras.

Además, después del parto, te resultará muy difícil librarte de esos kilos de más que has acumulado y, cuando lo hagas, corres el riesgo de que aparezcan nuevas estrías por la pérdida de pérdida de peso.

Usa protección solar

Si vas a exponerte al sol, siempre usa una protección solar muy alta (SPF 50+). Las radiaciones solares provocan la formación de los radicales libres, principales causantes del envejecimiento prematuro de la piel y responsables directos de la degradación del colágeno y la elastina, dos sustancias imprescindibles para mantener la hidratación y la elasticidad.

Ahora que ya sabes cómo evitar las estrías en el embarazo, es hora de poner en práctica estos consejos para prevenir su aparición.