Saltar al contenido

La Escuela del Hombre de Arena para hacer que el bebé duerma toda la noche

¿Has estado suspendiendo en la Escuela de Sueño para Bebés? ¿Estás obsesionada con hacer que el bebé duerma toda la noche, pero no experimentas nada más que fracasos?

La Escuela del Hombre de Arena para hacer que el bebé duerma toda la noche

Tal vez no seas tú.  (¡Uf!)

Tal vez has estado escuchando a la profesora equivocada. ¿Quién podría ser mejor profesor de sueño que el propio Sr. Hombre de Arena?

Afortunadamente para ti, me debe un favor.

Aquí están sus cinco simples lecciones para la felicidad nocturna del bebé que duerme la siesta. Así que, clase, saquen sus lápices No. 2 y un saco extra de arena para dormir.

Puede (o no) haber un examen al final. ¡Así que ten cuidado!

*golpeando el escritorio con la vara de medir* 

¡DETENTE! No procedas si…

¡DETENTE! No procedas si...

  • Tu bebé es menor de 16 semanas.  Los recién nacidos de 0 a 4 semanas pueden concentrarse en encontrar su ritmo natural, mientras que los niños de 2 a 3 meses deben seguir este camino.
  • Si tu bebé está enfermo o le están saliendo los dientes.  Acurrúcalo y luego prueba estos consejos cuando esté sano.
  • Tu bebé lucha contra el reflujo ácido.  Controla primero el reflujo y luego trabaja en el entrenamiento del sueño.
  • Tu médico no le ha dado el visto bueno para el entrenamiento del sueño.  Mantén un registro de 48 alimentaciones para compartirlo con tu pediatra. Luego puede decidir si tu bebé está consumiendo suficientes calorías durante el día para comenzar el destete nocturno, o si aún es necesario darle una o dos tomas durante la noche.
  • Te vas de vacaciones esta semana. Especialmente durante las primeras 4-5 noches, necesitas una noche consistente en casa, sin viajes o transiciones importantes.
  • Cambiaste de fórmula esta semana. Permite que tu bebé se acostumbre a la nueva fórmula por lo menos una semana y asegúrate de que no tenga problemas estomacales antes de proceder con el entrenamiento para dormir.

Consejos del Sr. Hombre de Arena sobre el manejo de la histeria

Consejos del Sr. Hombre de Arena sobre el manejo de la histeria

En algún momento, tu bebé se va a enojar mucho contigo.

Hay llanto… y luego hay llanto histérico.

La primera es una mueca: Es como si dijera: «Esto no me gusta».

El segundo es la rabia: Es como si dijera:»De ninguna manera en la vida me voy a quedar dormido».  No. Puedes. Obligarme.»

El primero se puede superar con la resistencia del paciente, pero el segundo requerirá una intervención.

He aquí cómo manejar el llanto histérico:

  • Recójelo hasta que se calme, tan brevemente como sea posible.  Entonces bájalo de nuevo mientras esté despierto.
  • Trata de callarlo suavemente y haz otros sonidos de cuna.
  • No le hables demasiado.
  • Si lo paseas para calmarlo, quédate en la guardería.  No salgas de la habitación.
  • Cuando esté calmado, dale un beso, ponlo de nuevo en la cuna y siéntate a tu lado.

La Dama del Sueño dice… «Si lo levantas y está inmediatamente tranquilo, te han «engañado».  En lugar de que lo entrenes a dormir, te ha entrenado a ti para que lo recojas.  Espera un poco más la próxima vez. Confía en tus instintos y en tu conocimiento de este niño. Sabrás en una o dos noches si recogerlo ayuda o estimula aún más». 

Cómo hacer que tu bebé duerma durante la noche con el cambio de sueño

Cómo hacer que tu bebé duerma durante la noche con el cambio de sueño

(Oh… la mezcla de trufas. Tales recuerdos…)

Los siguientes pasos son de mi libro favorito de entrenamiento del sueño de todos los tiempos, Good Night Sleep Tight.  Si no tienes un ejemplar de este libro, tienes que comprar uno.

Este método es mi favorito porque permite a los padres ser padres, mientras que al mismo tiempo ofrece la tranquilidad de que los bebés necesitan mucho de todo.

He aquí cinco pasos para que tu bebé entre en una rutina regular de sueño durante la noche.  Por lo general, los padres hacen la transición a cada paso cada 3-4 días.  Sin embargo, si tu bebé parece estar «entendiéndolo» mucho antes, ve y adelanta el horario.

¿Qué pasa con el destete de las alimentaciones nocturnas?

¿Qué pasa con el destete de las alimentaciones nocturnas?

Si tu médico te ha dado permiso para interrumpir algunas alimentaciones nocturnas, no tienes que interrumpir esas alimentaciones como un pavo frío. Hay maneras suaves de destetarlo de esas comidas extras. Es una de las principales habilidades que enseñamos en nuestras Sesiones de Sueño o con nuestros clientes del entrenamiento completo.

Por otro lado, no hay ningún requisito de que tu bebé esté completamente fuera de la alimentación nocturna para poder dormir como entrenador.  Si decides mantener una o dos comidas en los últimos 6 meses, está totalmente bien.

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche: Lección 1

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche Lección 1

Durante las noches del 1 al 3, sigue tu rutina habitual de la noche usando trucos como estos, para que se sienta adormecido y soñoliento, pero no durmiendo. Luego levanta una silla y siéntate junto a ella en la cuna. Justo al lado de la cuna.

Lo más probable es que se preocupe por este nuevo arreglo. Así que, en ocasiones, extienda la mano y acaricia o mece la cuna.

La clave aquí es controlar el tacto – para que ella se sienta reconfortada cuando la toques, pero que no se vuelva dependiente de tu tacto para irse a dormir.  Si le dejas sostener tu dedo mientras se duerme, se despertará cuando le quites el dedo.

Tu tarea es estar presente de manera consistente, pero completamente aburrida hasta que ella se haya quedado completamente dormida.  

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche: Lección 2

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche Lección 2

En la cuarta noche (hasta la sexta noche), mueve tu silla hasta la mitad de la puerta.  (Si la habitación de la guardería es muy pequeña, salta al Paso Tres.)

Continúe con los reconfortantes sonidos de silencio que hiciste antes. Sólo me levanto para acariciarlo si es absolutamente necesario.  Recogerlo sólo debe ocurrir si llega a la etapa de «grito histérico».

En este punto, debes tener una mejor idea de lo que lo reconforta y lo que lo estimula. A algunos bebés les va mejor si no los tocas.

Tu tarea es estar constantemente presente, pero completamente aburrida hasta que se haya dormido completamente.

El Arma Secreta de Cameron & Heather: Cuando se trataba del tipo de grito de «Quiero esto y me dices que no y eso me molesta», nos dimos cuenta de que los tapones para los oídos eran invaluables. Nos quitaron la ventaja y nos ayudaron a mantenernos consistentes en nuestra resolución de «Sé que no le gusta esto, pero es lo mejor». Recomiendo estos tapones con cable, no se convertirán en un peligro de asfixia si se dejan fuera.

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche: Lección 3

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche Lección 3

Comenzando en la noche siete, mueva la silla a la puerta oscura dentro de la habitación, con la puerta abierta.  Ocasionalmente haz que se calle como recordatorio verbal de que estás con ella en la habitación.

Quédate hasta que se duerma. No te vayas cuando sus ojos se cierren porque hay algo más que quieres hacer. Si te vas antes de que se duerma, perderás todo el propósito, que es hacer que se sienta tranquila y aliviada mientras duerme.

Tu tarea es estar presente de manera consistente, pero completamente aburrida hasta que ella se haya quedado completamente dormida.

Cómo hacer que tu bebé se duerma durante la noche: Lección Cuatro

Cómo hacer que tu bebé se duerma durante la noche Lección Cuatro

En la undécima noche, mueve tu silla hacia el pasillo ahora, para que ella/él pueda verte a ti a través de la puerta. Cierra los ojos para que vea que es hora de dormir. Cállalo cuando sea necesario y quédate hasta que se duerma.

Tu tarea es estar constantemente presente, pero completamente aburrida hasta que se haya dormido completamente.

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche: Lección Cinco

Cómo hacer que el bebé se duerma durante la noche Lección Cinco

Si todavía tiene problemas para quedarse dormido por su cuenta antes de la Noche 13, mueve la silla en el pasillo y cierra la puerta casi todo el tiempo. Ocasionalmente tendrás que usar tu voz para calmarla y recordarle que aunque ella no pueda verte directamente, tú sigues ahí.

Presta atención a sus llantos, pero no te apresures a entrar a la primera señal de un gemido.  Si DEBES entrar, párate en la puerta y ofrece tonos relajantes, luego vuelve a salir.

Tu tarea es estar presente de manera consistente, pero completamente aburrida hasta que ella se haya quedado completamente dormida.

Cómo Manejar los Despertares Nocturnos

Cómo Manejar los Despertares Nocturnos

Cuando/si tu bebé se despierta en medio de la noche, simplemente repite la posición que tenías en la baraja la noche anterior.

No alimentes a tu bebé y no le cambies el pañal a menos que sea absolutamente necesario.  (Y si es necesario, mantén las luces bajas y no hables.) Repite esta posición cada vez que se despierte hasta las 6-7 am hasta que sea hora de comenzar el día.

Tu Plan de Respaldo de Emergencia: Una garantía de devolución de dinero del 110%.

Tu Plan de Respaldo de Emergencia Una garantía de devolución de dinero del 110%.

Si has usado este método consistentemente por 5-7 días y no estás viendo mejoría, anímate. ¡ Este no es el único método de entrenamiento del sueño en nuestras mangas!

Tal vez sólo necesites que alguien lo haga CONTIGO, enseñándote cómo hacer ajustes a lo largo del camino (y tal vez haciendo siestas, transiciones en la cuna, o despertando temprano en la mañana al mismo tiempo).

Muy bien, entonces, ¡clase! Es la hora del examen!

Muy bien, entonces, ¡clase! Es la hora del examen!

¿Qué?

¿Pensaste que estaba bromeando sobre el examen?

Nunca bromeo sobre dormir. Es demasiado precioso para tomarlo a la ligera.

¡Así que aquí va!  Rellena los espacios en blanco:

Tu tarea será, estar completamente_____________, hasta que ella/él esté completamente _________.

No mires atrás ni hagas trampa. ¡Veo ese ojo curioso, Srta. Smith!

¿Anotaste esto? tu tarea es estar presente de manera consistente, pero completamente aburrida hasta que ella/él se haya quedado completamente dormido.

Yo diría que la frase más importante de esa oración es CONSISTENTE. No intentes este método durante dos días y dejes de hacerlo. Confía en mí, eso empeorará tus problemas de sueño, porque lo confundirá.

¿Y sabes lo que hacen los bebés confundidos? Lloran. MUCHO.

Así que concéntrate en la tarea que tienes por delante, amiga mía. Mantente concentrado. Mantente conectado. Y mantente animado. ¡Sabes que tienes un plan de respaldo!

El Vigilante prometió dar a sus mejores alumnos una bolsa de arena extra esta noche. Es así de generoso.