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La transición a una cama para niños pequeños no tiene que ser una pesadilla

La transición a una cama para niños pequeños no tiene que ser una pesadilla

Tengo noticias un tanto chocantes: los días de tu hijo en la cuna están contados. Ha llegado el momento de trasladarla a una cama para niños pequeños.

La transición a una cama para niños pequeños no tiene que ser una pesadilla

Sip. Ahí está. El sudor nervioso goteando por tu frente. Los trabajadores, ligeramente asustados, respiran. Todo el buen sueño que has disfrutado, ya que tu hijo estaba contenido en una caja de listones de felicidad, puede ser completamente destruida.

¿Vas a volver a esas noches de vigilia y madrugadas?

NO SI PUEDO EVITARLO.

Sí, te sientes como si te estuvieras acercando al Monte de la Perdición, pero yo estoy aquí para guiarte, como Gollum, más allá de esas abrumadoras puertas y hacia las Escaleras Secretas. (Sólo que tengo más cabello y una mejor complexión.)

Cómo hacer que la transición de la cama del niño pequeño sea más fácil

Cómo hacer que la transición de la cama del niño pequeño sea más fácil

  1. Asegúrate de que tu niño pequeño esté realmente listo para mudarse a una cama para niños pequeños. No te preocupes, compartiré cómo.
  2. Hable sobre la transición mucho antes de que realmente la muevas.
  3. ¡Aborda las nuevas preocupaciones de seguridad que surgen cuando su hijo ya no está en la cuna!
  4. ¡Tómatelo con calma! Comience con las noches primero, luego añade siestas después.

Esa es la versión corta, por supuesto, pero vas a necesitar más que unas cuantas declaraciones generales. Con el fin de preservar el buen sueño de todos durante este turno, vas a necesitar algunos detalles específicos. ¡Afortunadamente para ti, «los detalles del sueño» es lo que mejor hago!

¿Debería usar una cama para niños pequeños? ¿O una cama doble?

¿Debería usar una cama para niños pequeños ¿O una cama doble

Técnicamente, una cama para niños pequeños utiliza un colchón de cuna en lugar de un colchón doble. ¿Debería comprar un armazón de cama para niños pequeños? Aquí hay algunas cosas en las que pensar:

  • ¿Estás planeando tener otros hijos y puedes reutilizar la cama para niños pequeños para futuros hermanos? Si es así, puede valer la pena reutilizar el colchón de la cuna (o comprar uno nuevo) y recoger el marco de una cama para niños pequeños. (Me encanta esta versión gris o este delicado diseño blanco.)
  • ¿Tienes un espacio muy pequeño? Las camas para niños pequeños son mucho más pequeñas y más bajas que el suelo.
  • Por otra parte, si deseas comprar algo que puedes utilizar por años para tener el espacio, una cama gemela puede ser una solución más inteligente a largo plazo. ¡Sólo asegúrese de tener una barandilla al lado de la cama para evitar una caída desagradable!

Lo bueno de usar una cama para niños pequeños es que su hijo ya está acostumbrado a dormir en ese tamaño particular de colchón. Sé que puede parecer extraño, pero a veces puede ser difícil para los niños pequeños, que están acostumbrados a un espacio más pequeño para dormir, dormir en una cama doble para adultos.

¿Puedes seguir estos pasos con una cama doble? Absolutamente. Pero tal vez quieras tomártelo un poco más despacio que el tiempo que te sugiero a continuación.

El momento adecuado para introducir una cama para niños pequeños

El momento adecuado para introducir una cama para niños pequeños

Antes de que empecemos a subir por la Escalera Secreta hacia la felicidad de la cama de los niños pequeños, tenemos que detenernos y asegurarnos de que necesitas estar en este viaje en primer lugar.

Lo PEOR que puedes hacer por tu hijo es empujarlo hacia una cama para niños pequeños cuando no esté listo. Antes de lanzarse al mundo del «sueño no contenido», necesita mostrar los signos de que es un durmiente independiente. Signos como…

  • Puede quedarse dormido sin ti. Esto significa que nada de palmaditas, cantos, mecerse ni nada de ti. Lo pones en la cuna, despierta y se queda dormido.
  • Hay una hora de acostarse constante, entre las 7 y las 8 de la noche.
  • Duerme al menos 10,5 horas seguidas por la noche y toma una siesta de 1 a 1,5 horas por la tarde. (¡Sí, los niños pequeños todavía necesitan siestas!)

Es posible trabajar en esas cosas cuando está en la cama de un niño pequeño, pero es mucho más difícil. Una vez que se pierde el beneficio de la «contención» que ofrece una cuna, el entrenamiento para dormir se hace mucho más difícil.

El peor error que puedes cometer…

El peor error que puedes cometer...

Muchos padres cometen el error de hacer la transición a una cama para niños pequeños demasiado pronto porque esperan que dormir en una cama grande mejore de alguna manera una mala situación para dormir.

ESAS. SON. MENTIRAS. (Desafortunadamente.)

Los malos hábitos continuarán, independientemente del lugar donde se duerma, porque son hábitos. Lo mejor que puedes hacer por tu hijo en crecimiento es crear un plan de sueño suave que pueda eliminar esos malos hábitos y reemplazarlos por otros buenos antes de que la cama del niño pequeño sea introducida.

Y el número de los que contarán será tres

Y el número de los que contarán será tres

Cuando se trata de hacer la transición a una cama para niños pequeños, te imploro que recuerdes la sabiduría de Monty Python…

Contarás hasta tres. No más. Ni más ni menos. Tres será el número que contarás, y el número de la cuenta será tres. Cuatro no contarás, ni tampoco contarás tú dos, excepto que entonces procederás a tres. – Pitón Monty y el Santo Grial

Tres es la edad mágica para hacer la transición de la cama del niño pequeño porque los niños de tres años son capaces de entender las reglas de la hora de dormir acerca de permanecer en la cama hasta que se duerme, y otras buenas maneras de dormir.

Bien, digamos que tu hijo ha mostrado signos de tener independencia del sueño y tiene tres años o más. ¿Cómo haces que la transición de la cama de un niño pequeño sea tan fácil que siga durmiendo como un campeón, y no la encuentras sentada fuera de la nevera, comiendo perritos calientes crudos a las dos de la madrugada?

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #1: Comienza a hablar

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #1 Comienza a hablar

La mayoría de los niños no saltan directamente al cambio. La mayoría de los niños lo hacen mejor cuando saben qué esperar y pueden anticipar lo que está sucediendo. (Lo mismo ocurre con el entrenamiento para ir al baño, por cierto.)

Así que empieza a hablar.

Marque con un círculo una fecha en el calendario y hable de cómo este es un GRAN día porque oficialmente se va a mudar a una nueva cama de niña grande y pequeña. Habla sobre cómo las Niñas Grandes permanecen en su cama toda la noche, duermen con una almohada y no salen de su habitación hasta que la Luz de Despertar brilla.

¿Tienes otro bebé en camino?

¿Tienes otro bebé en camino

Si tiene un hermano en camino, comienza esta transición de cama para niños pequeños varios meses antes o después de la llegada. No trates de atascar este proceso cerca de su fecha de parto. La prisa de último minuto podría hacer que tu hijo mayor se sienta como si estuviera siendo «reemplazado» o empujado a un lado.

Para los hermanos que van a estar más cerca de 3 años, usa una cuna para recién nacidos o un corralito en tu habitación hasta que tu hijo mayor esté listo para abordar la cama del niño pequeño.

Si no has leído el hilarante artículo de Karen, «Tu segundo hijo: 7 pasos importantes para ayudar a tu bebé viejo a amar a su nuevo bebé», lo recomiendo encarecidamente. Echa un vistazo aquí.

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #2: Ir de Compras

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #2 Ir de Compras

Claro, has plantado semillas sobre el cambio que se avecina, pero su hijo va a tener que luchar con lo que «Cama de Niño Grande» significa en realidad. Es hora de mostrarle y ver cómo florece la emoción.

Escoge ropa de cama nueva para niños pequeños

Escoge ropa de cama nueva para niños pequeños

Elegir la ropa de cama para niños pequeños es una gran manera de ayudar a tu hijo a entender exactamente lo que está sucediendo, pero también puede ser un terreno fértil para una épica crisis pública.

Como un niño pequeño, é tiene opiniones ahora y lo más probable es que sus opiniones no coincidan. A menos que no te importe si elige el neón, rosa, naranja, púrpura y azul de un personaje amado de la televisión que honestamente no puedes soportar, yo consideraría comprar en línea. ¡La vergüenza de los padres ha sido evitada!

En lugar de navegar con tu hijo en tu regazo, navega solo primero, eligiendo 2 ó 3 opciones con las que realmente podrías vivir, y luego deja que tu hijo elija una de ellas. Aquí hay algunos juegos de ropa de cama que me parecieron muy divertidos para los niños, pero con mucho estilo.

  • Juego de ropa de cama para niños pequeños Owls in the Woods
  • Ropa de cama para niños pequeños Green Stars and Elephants
  • Juego de ropa de cama Aztec Fox para niños pequeños
  • Camping con ropa de cama para niños pequeños
  • Set de ropa de cama Princesa de color rosa sedoso para niños pequeños
  • Ropa de cama para niños pequeños Dinosaurio Azul

Prepara el cuarto del niño grande

Prepara el cuarto del niño grande

Aunque no vayas a trasladar a tu hijo a una habitación nueva, tendrás que echar un vistazo a su alrededor y asegurarte de que la guardería infantil sea una habitación para niños pequeños. Aquí hay algo para tener en cuenta:

  • Prepara el escenario para un juego caprichoso y un suave descanso con algunas impresiones artísticas cuidadosamente seleccionadas y económicas en las paredes.
  • Crea un área de lectura con una tienda de lectura caprichosa (como esta rosa polvorienta o este tipi B&N) y una estantería baja que atraerá la curiosidad de tu hijo mostrando las tapas de los libros, no sólo los lomos.
  • Asegúrate de tener recipientes inteligentes para los juguetes y úsalos para enseñar a tu pequeña a aprender a recoger y mantener limpia su habitación.
  • Los accidentes ocurren, así que asegúrate de tener a mano dos protectores de colchón impermeables. Colócalas en el colchón para que cuando haya un accidente a las 2 de la mañana, pueda quitarse la vieja y tener la cubierta fresca en su lugar y lista para usar.
  • Instala una puerta giratoria para bebés en la puerta de la habitación de tu hijo pequeño.  ¡No quieres que tu hijo deambule por la cocina y se sirva los perritos calientes a las 2 de la madrugada!
  • Comprueba que todos los tomacorrientes tengan tapas. Me encantan estas cubiertas de tomacorrientes porque se ocupan del riesgo muy probable de que quites un enchufe protector para cargar tu teléfono y nunca lo vuelva a poner en su sitio.
  • Tenga un monitor de vídeo en un rincón para que pueda estar siempre al tanto de lo que sucede en esa habitación. Bono: Este monitor es un éxito de ventas y tiene una radio de dos vías! («¡Vuelve a la cama, Lauren!»)
  • Compra un Reloj de Despertar que cambie de color para enseñar cuando sea el momento de prepararse para ir a la cama por la noche y gritarle por la mañana.

Has hablado sobre la próxima transición de la cama de los niños pequeños y tu pequeño está muy emocionado. Tienes la ropa de cama y la seguridad de la habitación. El día se acerca rápidamente… así que, ¿cómo hacer este ajuste sin estropear el sueño de todos?

Lentamente.

Lo haces despacio.

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #3: Presente la Hora del Juego Feliz

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #3 Presente la Hora del Juego Feliz

Lo primero que harás es ayudar a tu hijo a acostumbrarse a la habitación. Confía en mí, se va a sentir diferente al otro lado de las barras de la cuna, incluso si es la misma habitación en la que ha estado durmiendo durante los últimos 3 años. Todo el mundo dormirá mejor cuando la novedad desaparezca. Una dosis regular de «tiempo de juego feliz» hará que eso suceda más rápido.

Selecciona algunos juguetes «nuevos» para que los explore en la habitación. ¡No tienes que gastar mucho dinero para que eso suceda! Intercambia con un amigo, usa un servicio de compartir juguetes o gira los juguetes de tu hijo en el almacén para que se sienta nuevo.

Si tu hijo ya tiene una mentalidad independiente, el Happy Playtime será fácil. Tírala al suelo con juguetes y libros y sal por la puerta. ¡Ni siquiera le importará que te hayas ido!

Para niños más apegados, esto puede tomar un poco más de tiempo. Recuerda, sin embargo, ¡que este juego independiente es una habilidad de desarrollo importante! Sigue estas sugerencias varias veces al día durante el tiempo que creas necesario para que se adapte.

Para entrar en el juego independiente

Para entrar en el juego independiente

He aquí una sugerencia para que tu hijo se acostumbre al juego independiente. Siéntete libre de extender esto para que sea tan largo como sea necesario. El objetivo final, sin embargo, debe ser un momento tranquilo de juego independiente una vez al día (por la mañana si todavía está durmiendo la siesta) de unos 30-60 minutos al día.

  1. Días 1-2: Vayan a la habitación y jueguen juntos durante 10-15 minutos.
  2. Días 3-4: Entren juntos a la sala, pero déjenla jugar sola mientras ustedes se sientan a un lado y revisan el correo electrónico, Facebook, leen un libro, etc., durante 15-20 minutos.
  3. Días 5-6: Entren juntos en la sala, dejen que juegue por su cuenta durante unos minutos antes de salir tranquilamente de la sala. No hagas contacto visual ni hables cuando salgas. Deja la puerta abierta, pero mantén la puerta cerrada. Si empieza a llorar, regrese de inmediato y vuelva a intentarlo más tarde.
  4. Días 7-8: Ponerla en la habitación, dándole algunos juguetes y libros para que juegue. Hazle saber que estarás justo afuera de la puerta, y que puedes verla en el video, pero que le gustaría que jugara sola por un rato. Habrá una recompensa especial para ella si puede quedarse en su habitación y jugar tranquilamente hasta que regreses!

Fija el temporizador en 30 minutos al principio, para que se acostumbre a la idea de que vendrás a buscarla. Ella no tiene que estar de pie en la puerta y gritar, porque te olvidaste o querías terminar ese episodio de Fixer Upper. (¡No te preocupes, eventualmente extenderás ese tiempo de silencio!)

El poder del Snack Fairy (¿Pirata?)

El poder del Snack Fairy (¿Pirata)

Después de que mis niños pequeños/niños en edad preescolar terminaron su tiempo tranquilo, siempre tenía una visita del Snack Fairy (¿Pirata?) que me dejaba pequeñas sorpresas como recompensa por quedarme en su habitación hasta que vine a buscarlos. (Si necesitas ideas de bocadillos saludables, prueba algunas de estas.)

Lo que empecé como un divertido juego se convirtió rápidamente en una emocionante obsesión para mis hijos. ¡No veían la hora de ver qué artículos transformaría ese Snack Fairy! (Caca de perro = pudín de chocolate, pescado podrido = pez dorado, etc.) ¡Cualquier cosa asquerosa tiene una risita!)

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #4: Comenzar en la Noche

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #4 Comenzar en la Noche

Una vez que su niño pequeño esté acostumbrado a pasar tiempo fuera de la cuna, es hora de mudarse oficialmente a la cama. Comienza siempre esta transición para el sueño nocturno y deje que su hijo continúe durmiendo en la cuna hasta que haya dormido con éxito en su cama durante toda la noche sin despertarse. (Que puede ser sólo un día o dos, ¿quién sabe?)

Si está entrenado para ir al baño, decide con anticipación si puede ir solo al baño o si necesita tu supervisión. De cualquier manera, es útil limitar los líquidos una hora antes de acostarse.

Los modales a la hora de acostarse de un niño grande

Los modales a la hora de acostarse de un niño grande

Repasa su rutina normal a la hora de acostarse y discute los modales de Niño Grande a la hora de acostarse:

  1. Quédate en tu cama hasta que la luz verde ilumine su Reloj Despierta.
  2. Quédate quieto y cierra los ojos.
  3. Usa tu voz silenciosa.

También seleccionaría una tabla de calcomanías o una pequeña recompensa por la mañana por mostrar buenos modales a la hora de acostarse la noche anterior. Esto podría ser tan simple como una pegatina especial en su camisa, para tener tiempo electrónico adicional después del desayuno.

Quédate en la habitación… temporalmente

Quédate en la habitación... temporalmente

Pon a tu hijo en la cama del niño pequeño y siéntate en algún lugar de la habitación durante la primera noche. ¡Asegúrate de que sepa que esto es temporal! Ocasionalmente puedes darle palmaditas o cantarle unas cuantas canciones para ayudarlo a dormir, pero no hagas nada de manera consistente o desarrollará una muleta para dormir.

¡NO te metas en la cama con ella! (¡Repite la última frase varias veces!)

Puedes sentarte absolutamente en la cama, si ella te necesita más cerca, pero resiste la tentación de acostarte con ella. Ese es un hábito que puede ser difícil de romper y lo llevará a dormir en su cama a las 2 de la madrugada para ayudarla a volver a dormirse.

Después de varias noches de sentarse cerca de la cama hasta que se duerma (lo cual puede tomar un rato al principio, porque está emocionada), mueve su silla a la entrada y haz lo mismo durante 2 ó 3 días. Después de eso, será bueno que duerma sola.

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #5: Agrega esas siestas

Paso de Transición de Cama para Niños Pequeños #5 Agrega esas siestas

Seré honesta contigo. Dormir la siesta en una cama para niños pequeños es súper difícil. La tentación de alcanzar y agarrar los dinosaurios y juguetes en el estante al otro lado de la habitación puede hacer que sea difícil acomodarse a una siesta. (¡Si no es imposible!)

Dicho esto, la mayoría de los niños de tres años todavía necesitan al menos una hora de sueño durante el día para evitar cansarse demasiado por la noche, así que no te deshagas de esas siestas. Un niño cansado se despertará más de noche y se levantará más temprano en la mañana (antes de las 6 de la mañana). Sé que parece extraño, pero después de cinco años de entrenamiento para dormir, puedo testificar que es totalmente cierto.

Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta cuando se trata de añadir siestas en una cama para niños pequeños:

  1. Haz que la habitación esté lo más oscura posible. Mientras menos cosas emocionantes pueda ver tu hijo, es más probable que se quede dormido.
  2. No empieces a trabajar en las siestas hasta que esté durmiendo toda la noche en la cama.
  3. A medida que se acerca a la siesta, comienza a moverte más despacio y a hablar más suavemente.
  4. Lean un libro juntos en la habitación para ayudar a su cerebro a reducir la velocidad y prepararse para dormir.
  5. Pídale que se ponga unos suaves «pantalones para dormir» para ayudar a que el cerebro produzca la hormona somnolienta melatonina.
  6. Deje que se acueste en la cama mientras tú le rascas suavemente la espalda y cantas unas cuantas canciones suaves.

Recuerda, si acabas de salir de un concierto de rock, ¿serás capaz de sentarte a dormir al instante? Su hijo es igual. En su mundo, ¡ha estado en un emocionante concierto de rock toda la mañana! Necesita tu ayuda para que su cerebro se calme para una siesta.

Pon esas pesadillas de los niños pequeños a descansar

Pon esas pesadillas de los niños pequeños a descansar

¡Mover a tu hijo a una cama para niños pequeños es un hito importante en la crianza de los hijos! La cuna de contención va a desaparecer y tu hijo va a ser libre para el mundo.

Aterrador.

Anímate, joven aventurero. Esto es algo que puedes hacer con éxito.

Sin embargo, no cruces los dedos y esperes que todo salga bien. Hazlo a propósito.

Usa el plan que te he proporcionado y no terminarás perdido, vagando por los peligrosos túneles de Cirith Ungol, ¡dejando que Shelob envenene todo tu precioso sueño! Pongamos a descansar esas pesadillas después de los niños en la cama.

¡Hay nuevas esperanzas en el horizonte!