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¿Tu bebé no duerme? Esto es lo que debes hacer…

¿Tu bebé no duerme Esto es lo que debes hacer...

La peor parte de la infancia es, con mucho, el agotamiento total. Es el ritual nocturno de arrastrarse del dulce y feliz sueño al modo «mamá y papá»: caminar, alimentar, callar, cantar… todo para consolar a nuestro indefenso proletario en la siesta.

¿Tu bebé no duerme Esto es lo que debes hacer...

Cruzamos los dedos y esperamos una buena noche, donde los adormecemos y se quedan así hasta la mañana. Aquí están las (extremadamente) buenas noticias: No tiene que ser así para siempre.

Cómo hacer frente a la pesadilla del «Bebé que no duerme”

Cómo hacer frente a la pesadilla del Bebé que no duerme”

Si fueras a un concierto de rock, ¿podrías dormirte inmediatamente después? Bueno, eso es lo que la vida es para tu bebé: un concierto de rock constante. ¡Nuestro trabajo, como padres, es averiguar cómo hacer ajustes que le permitan a su cerebro desacelerar y dormir! Ajustes como estos.

¿Tu bebé no está durmiendo? La formación del sueño puede ayudar

¿Tu bebé no está durmiendo La formación del sueño puede ayudar

Sí, van a haber trastornos del sueño al principio de la vida de tu hijo. ¡Tiene una barriguita pequeña! Pero eso no significa que tengas que cruzar los dedos y esperar que las cosas «funcionen» eventualmente.

Básicamente, como Moldeador de Sueño estás haciendo todo tipo de cosas para influir indirectamente en los hábitos de sueño de tu hijo. No le estás pidiendo a tu hijo que haga nada. En vez de eso, te estás metiendo con los factores externos para ayudarlo a encontrar sus ritmos de sueño de manera natural.

Es el primer paso ideal cuando se trata de influir en los hábitos de sueño de tu hijo. Mejor aún, ¡Puedes hacer estas cosas en la misma semana que él regresa a casa del hospital!

Bebé que no duerme Paso #1: Echa un vistazo a su horario

Bebé que no duerme Paso #1 Echa un vistazo a su horario

Los bebés tienen algo llamado una Ventana de Hora de Estar despiertos que determina cuán cansados están.

Es vital que hagas que tu hijo duerma la siesta antes de que se cierre la ventana, ¡o su cerebro se sobreestimulará! Esto significa que es MUCHO más difícil hacer que tu hijo se siente a dormir una siesta o a la hora de acostarse. También significa que tu hijo puede empezar a despertarse más por la noche.

¡Sí, lo has leído bien! Un bebé demasiado cansado se despertará MÁS por la noche, porque su cerebro está nadando en cortisol, no en la hormona del sueño, ¡la melatonina!

Hay varios artículos diferentes aquí en Kicktopick que hablan de la programación para diferentes edades.

Bebé que no duerme Paso #2: Echa un vistazo a la sala de recién nacidos

Bebé que no duerme Paso #2 Echa un vistazo a la sala de recién nacidos

Sé que has trabajado muy duro en la creación de la más bella guardería en la historia de las guarderías, ¡pero si es brillante y lleno de cosas emocionantes para mirar, tu bebé no va a dormir!

  • Usa las cortina apagadas. (¡Estas cualquier lugar apagado van bien!)
  • Retira el móvil de la cuna, una vez que tu hijo tenga la edad suficiente para fijarse en él.
  • Considera la posibilidad de agregar parachoques de cuna. (¡Pero sólo los seguros!)
  • Ten siempre a mano un aparato para ahogar los ruidos interesantes (perros, el zumbido de la tele, los trabajadores del correo…). Sólo asegúrate de elegir un aparato como este de calidad que no se apague hasta que lo apagues. ¡De lo contrario, el repentino silencio hará que tu bebé se despierte!

Uno de mis clientes de hace varios años tuvo un bebé que realmente luchó por dormir la siesta. Había una ventana alta en el cuarto de niños, lo que dificultaba mucho el acceso al cuarto de niños. Después de algunos experimentos, ¡descubrimos la solución!

Cambiamos las sábanas de la cuna a un color sólido. Ahora, en lugar de fijarse en los elefantitos impresos en las sábanas, no tenía nada «divertido» para mirar. ¡Con ese pequeño cambio, de repente comenzó a extender sus siestas por otros 45 minutos!

¡Es increíble lo interesante que nuestros pequeños encuentran el mundo! Nuestro trabajo es aburrirlos hasta que se duerman.

Bebé que no duerme Paso #3: Acércate a un experto

Bebé que no duerme Paso #3 Acércate a un experto

Los ajustes de horario y los ajustes en la guardería son útiles, pero a veces no son el panorama completo. A veces hay que co-dormir para destetar, o un pañuelo para destetar, o muchos otros pequeños hipos que suceden.

Si te encuentras con un recién nacido (0-22 semanas) en un lugar difícil para dormir, ¡nos encantaría ayudarte! Amy y yo somos ambas entrenadoras certificadas de sueño suave (lo que significa que se invirtió mucho dinero en una educación sólida impartida por profesionales de la medicina y académicos) y nos reunimos regularmente con las familias para crear planes personalizados de remodelación del sueño.

¿Tu bebé todavía no duerme? El Entrenamiento para el Sueño Puede Hacer una Gran Diferencia

¿Tu bebé todavía no duerme El Entrenamiento para el Sueño Puede Hacer una Gran Diferencia

¿Y qué si has estado haciendo las técnicas de modelado del sueño, pero tu bebé todavía no está durmiendo? ¿Qué pasa si la frase «entrenamiento para el sueño» se te ha metido en la cabeza, ¿pero estás aterrorizada de que eso signifique llorar en voz Alta?

Buenas noticias, amiga. En realidad, hay varias técnicas de entrenamiento para el sueño que no requieren enterrar la cabeza en los cojines del sofá, sollozando, mientras que tu pequeño niño llora muy alto.

Como Entrenadora Certificada de Sueño Suave, no recomiendo tratar de entrenar a bebés menores de 22 semanas. En vez de eso, concéntrate en esos factores ambientales y baja tu ritmo diario. Empezar a entrenar demasiado pronto va a llevar a un montón de llanto por un tiempo LARGO. ¡Es mejor que esperes unas semanas, hasta que sea mayor y esté listo para empezar!

El truco es adaptar la técnica a tu estilo de crianza y a la personalidad de su hijo. (Sí. La personalidad es en realidad un factor importante en el entrenamiento del sueño. Es por eso que algunos niños son fáciles, y otros no…)

Puedes intentar irte sola . Ten en cuenta, sin embargo, que la razón #1 por la que los padres tienen éxito en su entrenamiento del sueño es la consistencia.

La consistencia es la clave… ¿Por qué no usar una garantía de sueño?

La consistencia es la clave... ¿Por qué no usar una garantía de sueño

Los padres que tienen la confianza para mantenerse consistentes SIEMPRE son exitosos. Es una de las razones por las que Amy y yo ofrecemos la única garantía de sueño del 110% en el negocio.

Sabemos que, si podemos darte la confianza que necesitas, y caminar contigo todas las noches y todos los días y durante el camino vas a alcanzar tus metas de sueño.

Tengo 4 años de experiencia en entrenamiento del sueño para respaldar eso. La garantía está ahí para demostrarte que estamos tan comprometidas con tu éxito como tú. Después de todo, no queremos dedicar todo este tiempo y trabajo, sólo para tener que devolverlo (¡más el 10%!).

Tenemos un montón de trucos y estrategias que mostrarte, así que ¿por qué no hacer tu cita en el calendario? Jenny te enviará una evaluación de salud y su Libro de Trabajo de Entrenamiento para el Sueño, ¡y nosotras nos zambulliremos de lleno!