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Adiós Culpa de Mamá: 5 Salvadores de la Salud que no arruinarán a tu hijo

Adiós Culpa de Mamá 5 Salvadores de la Salud que no arruinarán a tu hijo

Como madre, nunca se te acabarán las razones para sentirte culpable.

Adiós Culpa de Mamá 5 Salvadores de la Salud que no arruinarán a tu hijo

Enfrentémoslo, algunos días nuestros hijos reciben sus Omega-3 de Long John Silver’s en lugar del salmón salvaje de Alaska quemado en el congelador… que está sentado junto a las bayas congeladas que pretendía usar para los batidos de yogur griegos el pasado mes de julio.

¿Y esos costosos suplementos dietéticos orgánicos que le dijo a su esposo que ayudarían a los niños a convertirse en súper-genios y a tener hijos genéticamente superiores por sí mismos?

Sí… no hablemos de eso.

O tal vez la banda sonora de Hairspray cuando deberías estar tocando Beethoven para ayudar a desarrollar la corteza parietal de tus hijos.

¿Y no te sientes culpable por la vez que olvidaste usar protector solar en tu hijo de cuatro años y se puso rojo como una langosta?

Sí, todos tenemos un millón de millones de cosas de las que sentirnos culpables.

¡Vamos a poner tu mente a gusto y hablar de cosas de las que no puedes sentirte totalmente culpable!

Atajo para una mamá libre de culpa #1: Usa tú «Recipiente de bebé»

Atajo para una mamá libre de culpa #1 Usa tú Recipiente de bebé

Viaje de Culpa: No debes «abusar» de los recipientes para bebés. 

¡NO TIENE SENTIDO!

Todo el mundo habla de cómo ser demasiado dependiente de los «recipientes para bebés» (por ejemplo, hamacas, asientos de coche, columpios, etc.) puedes frenar el desarrollo físico de tu hijo. Hablando con realismo, sin embargo, a veces realmente necesitas contener a tu hijo por un tiempo y mantenerlo contento.

Las mochilas porta bebé son realmente increíbles, ¡y hay un montón de beneficios al llevarlas puestas! Y lo que no es menos importante es que en esos primeros días de hormonas postparto y paranoia de la nueva mamá, no tienes que ir muy lejos durante la revisión de tu respiración cada 30 segundos.

Pero cuando estás preparando la cena, ¡lo último que necesitas es lo que se siente como veinte manitas constantemente agarrando tu cuchillo grande y aterrador y tus pies temerarios pateando las ollas de agua hirviendo!

El Exersaucer: ¡Terapeuta Recomendado!

El Exersaucer ¡Terapeuta Recomendado!

Permítanme presentarles al salvavidas Evenflo Exersaucer.

Hay varias variedades disponibles, pero esta de la selva es la que estoy adquiriendo actualmente. Se transforma de una alfombra de juego a un centro de actividades sentado, para jugar a la mesa, por lo que es versátil para una variedad de edades e hitos.

Permítanme compartir mi historia sobre el Exersaucer. Había estado evitando usarlo, pensando que era lo mismo que otros «recipientes para bebés» de los que me habían advertido. Entonces, a pesar de mis mejores esfuerzos para mantener a mi hija activa y en desarrollo, finalmente tuvimos que llevarla a terapia.

¡Entra en la culpa de la madre seria!

Mi hija tiene un tono muscular bajo y algunos retrasos en el desarrollo, y me sorprendió cuando el terapeuta me recomendó el Exersaucer. Como señaló el terapeuta, a diferencia de otros asientos para bebés que mantienen al bebé en una posición reclinada y relajada, este centro de actividades alentó a mi hija a poner peso sobre sus pies, comprometió sus músculos centrales y le permitió estar físicamente activa.

Amigas, realmente noté una diferencia significativa en su fuerza y voluntad de poner peso en sus pies después de unas cuantas sesiones con ella. ¡Y a ella le encantó! Ella pasaba a veces una hora y media en él, completamente cautivada, ¡haciendo ejercicio y permitiéndome completar cualquier tarea que requiriera ambas manos!

Aquí están algunas de las opciones de diseño que actualmente tienen disponibles en Amazon. ¿No parecen el sueño de un bebé? ¡Tantas cosas para tocar y babear!

Obviamente, no quieres dejar a tu hijo sin supervisión, ¡pero tener un descanso libre de culpa de la madre de estar constantemente comprometida con su hijo es exactamente lo que muchos de nosotras anhelamos!

Aquí hay algunas otras grandes opciones para el entretenimiento del bebé que no impedirán el desarrollo de tu hijo.

  • La mayoría de los jumpers estimulan la fuerza del núcleo y son fantásticos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo.
  • Incluso los asientos de piso pueden ser útiles para aquellos que no están listos para un Exersaucer. (Ver la versión femenina aquí.)
  • Las carpas de juegos son buenas opciones para ofrecer espacio para rodar, gatear y explorar, mientras se mantiene a los bebés y niños pequeños seguros.

Evitar los productos que mantienen a tu hijo quieto o en un solo lugar no es el problema. El peligro es confiar demasiado en los objetos que mantienen a tu hijo en una posición reclinada con opciones limitadas de movimiento.

Así que deja a tu hijo en el Exersaucer, el asiento del piso, o el jersey de tu elección, y tómate un momento para fregar la bañera, hacer esa llamada en conferencia, ¡o ver el nuevo videojuego en el que tienen una gran oferta!

Atajo para una mamá libre de culpa #2: Se creativa con la captura de los recuerdos

Atajo para una mamá libre de culpa #2 Se creativa con la captura de los recuerdos

Viaje de Culpa: Si no estás marcando cada hito, memoria, y momento en que no te preocupas por tu hijo.

¡UNA TONTERÍA TOTAL!

Así que no estás totalmente al día con el libro del bebé y grabando todas las primicias del bebé? ¿Tienes un montón de fotos atrasadas en tu teléfono que aún no se han convertido en copias? Aquí hay un par de atajos para ayudarte con esa culpa.

Capturando recuerdos en pequeños momentos

Capturando recuerdos en pequeños momentos

¿Eres un fracasado de los libros de bebés?

Puede que encuentres en el marcador de hitos una forma más fácil de hacer un seguimiento de todos los nuevos desarrollos de tu bebé. Incluye no sólo espacio para anotar todos sus recuerdos favoritos, sino que también proporciona gran información sobre dónde debe estar su hijo en el desarrollo. Y cuando lo compras, también obtienes un rastreador de crecimiento, ¡así que todos ganan!

El Marcador de Hitos incluso divide las habilidades en grupos: Motor, Relacional, Comunicación, Aprendizaje y Dormir. Mirar las habilidades de tu bebé como conjuntos relacionados puede ayudarte a detectar patrones y reconocer fortalezas y debilidades.

Para aquellas mamás con tiempo extra, ¡puedes incluso sorprender a tu pediatra en tu próxima visita sacando una tabla completa de lo que Junior ha estado haciendo en los últimos dos meses!

Manténgalo en su mesita de noche y conviértalo en parte de su rutina a la hora de acostarse para recogerlo y anotar cualquier cosa nueva o emocionante que haya sucedido ese día.

El problema de almacenamiento de fotos del teléfono… Solucionado

El problema de almacenamiento de fotos del teléfono... Solucionado

Vale. En serio, no puedo ser la única madre que tiene problemas para llenar constantemente su teléfono con fotos y no tener más espacio en él. Afortunadamente para nosotros, hay muchas aplicaciones que ofrecen guardar AUTOMÁTICAMENTE todas tus fotos en un sitio de almacenamiento.

Personalmente, ¡me encanta la aplicación Shutterfly! Lo tengo configurado para que cada foto que tomo en mi teléfono se guarde en un sitio en el que pueda pedir fácilmente copias, tarjetas de felicitación, álbumes de fotos y cualquier cantidad de artículos en los que nunca pensé que podría poner fotos.

Siempre es difícil borrar fotos de bebés, pero saber que todavía están en el mundo cibernético, donde puedo acceder a ellas en cualquier momento me hace sentir un poco menos culpable.

Atajo para una mamá libre de culpa #3: Ten tu noche de cita (y come afuera también)

Atajo para una mamá libre de culpa #3 Ten tu noche de cita (y come afuera también)

El viaje de la culpa: Dejar a mi hijo antes de que cumpla un año le comunicará que no lo amo.

Debo confesar algo. Mi esposo y yo tuvimos nuestra primera cita lejos del bebé cuando teníamos menos de dos semanas de ser padres.

¿Sorprendido? ¿Podrías haberlo hecho?

¡No me malinterpreten! Definitivamente fue duro, y experimenté la culpa de alguna madre. Pero pasar un par de horas «sin mamá» era exactamente lo que necesitaba antes de que mi marido volviera a trabajar después de la baja por paternidad.

No pudimos alejarnos por mucho tiempo porque estaba amamantando y aún no habíamos intentado introducir el biberón. Y, por supuesto, los abuelos me enviaron muchas fotos y mensajes de texto para tranquilizarme sobre el bienestar de mi hija. (Eso siempre ayuda con la culpa de la madre.)

Pero centrarme en mi marido y en nuestro matrimonio durante un rato fue como una barra de chocolate después de una limpieza de zumo. (Sólo bromeaba. No hago limpiezas de zumo. Sólo las barras de chocolate.)

Me encanta ser madre y adoro a mis hijos. Pero yo amaba a su papá muchos años antes de que tuviera ese título. Si amar bien a mis hijos requiere tiempo, energía y compromiso, también lo hace amar bien a mi esposo.

La culpa de mi madre se desvanece rápidamente cuando recuerdo que mantener mi matrimonio fuerte es lo mejor para mis hijos, ¡y para nosotros también!

Atajo para una mamá libre de culpa #4: Trabajando Fuera del Hogar

Atajo para una mamá libre de culpa #4 Trabajando Fuera del Hogar

Viaje de Culpa: Si trabajas fuera del hogar, tu hijo se sentirá descuidado y sin amor.

¡EXCREMENTOS DE GANSO!

Todavía tengo que conocer a una madre que disfruta al 100% poniendo a sus hijos en la guardería. Incluso si encuentran un lugar en el que confían plenamente para prestar atención, amor y apoyo a tus hijos, todas las mamás tienen al menos cierto nivel de culpa de la madre cuando utilizan los servicios de guardería.

Pero hablemos de algo por un momento.

¿Por qué necesitas sitios de cuidado de niños? ¿Porque tienes una carrera?

¡Hermana, el cuidado de los niños es caro! Enfrentémoslo, si estás ganando suficiente dinero para pagarlo, ¡debe estar experimentando algún nivel de éxito! ¡Es tan maravilloso que puedes mostrar a tus hijos cómo es una mujer fuerte y exitosa!

¡Comparte tu pasión con tus hijos! ¿Cómo puedes tener la culpa de tu madre si están tan emocionados por saber lo que hace mami mientras está fuera?

  • ¿Eres médico o enfermera? Dile a tus hijos cómo puedes ayudar a cuidar personas mientras están en la guardería. Cómprales un kit médico de juguete y muéstrales lo que hace mamá.
  • ¿Eres profesora? ¡Muéstreles el interior de tu aula y deje que finjan enseñarte a ti con este kit de juguetes para maestros!
  • ¿Eres una asesora financiera? Explica cómo te gusta ayudar a la gente a sentirse segura acerca de su futuro y poder mantener a sus familias.
  • ¿Trabajador de la construcción? ¡Hola, LEGOs!
  • ¿Cajera o cajera del banco? Crea una «tienda» en casa con este juego y deja que los niños aprendan a contar centavos y a vender «bienes»!

Si eres una consejera, programadora de computadoras, dueña de un pequeño negocio, abogada, pastora, entrenadora personal, política, chef, representante de ventas, mecánico, etc., puedes encontrar algo sobre tu trabajo para ayudar a tus hijos a sentirse conectados contigo mientras no estás.

Cuando estés en casa… Permanece en casa

Cuando estés en casa... Permanece en casa

Cuando estés en casa y estés presente con tus hijos, ¡estás presente! puedes tener menos tiempo con ellos si están en la guardería, pero cuando estén juntos, que sea tiempo de calidad.

No revises el correo electrónico de tu trabajo. Mantén al mínimo las llamadas relacionadas con el trabajo. Haz lo que puedas para no traer trabajo a casa. (¡Incluso si trabajas desde casa!)

Para algunas mamás, tener una carrera nos hace mejores. Nos da energía para que podamos volver a casa y apreciar aún más nuestra vida familiar. Nunca te consideres menos porque las necesidades de tu familia son diferentes a las de los demás.

Atajo para una mamá libre de culpa #5: Deshazte de la basura de la comparación

Atajo para una mamá libre de culpa #5 Deshazte de la basura de la comparación

El viaje de la culpa: Mis hijos tendrían una mejor mamá si yo fuera más como…

¡INCONCIBLE!

De acuerdo, mamá. Este es sólo para ti.

La causa de la culpa de la madre que más escucho de mis compañeras es lo inadecuadas que se sienten gracias a los medios sociales.

Eso es correcto. Facebook. Instagram. Pinterest. Ellos son los culpables.

¡No me malinterpreten! Me encantan los medios sociales! (Quizás demasiado.) Hacen mucho bien, especialmente cuando se trata de compartir fotos de bebés con familiares lejanos.

Pero invitan a muchas comparaciones y sentimientos de inadecuación. Ipso facto: ¡MAMÁ CULPABLE!

Entonces, ¿cómo combatimos esto? Tengo un par de ideas para ti:

  • Tómate un descanso – Tal vez necesites limitar temporalmente el uso de los medios sociales. Puedes probar un ayuno total durante un tiempo determinado, o simplemente limitarse a uno o dos días a la semana. O tal vez una hora o dos al día. Conoce mejor tus hábitos, pero un límite diario o semanal puede ser justo lo que el médico le recetó para ayudarte a sentirse mejor mamá.
  • Publica tu propia realidad – Se valiente, profundiza y comparte tus luchas. Si te abres sobre un día difícil o un reto reciente difícil, puedes sorprenderte de la respuesta. ¡Tal vez esa madre que cada día responde con su propia y chocante historia que las conecta a ustedes dos de una manera que nunca esperaron!

Es tan fácil de poner en un desempeño perfecto a través de una pantalla, pero romper esas barreras puede ayudarte a darte cuenta de que no estás tan sola como pensabas.

¡Desterrar la culpa de mamá para siempre!

¡Desterrar la culpa de mamá para siempre!

La mala noticia es que todos tenemos la culpa de mamá. (Incluso las madres que escriben en blogs de madres…)

¡Pero la buena noticia es que lo estás haciendo mejor de lo que crees! ¡Lo prometo!

Ahora que sabes qué cosas NO hay que estresarte, tienes más poder cerebral para enloquecer y sentirte culpable por las cosas importantes – como cuánto tiempo les permites a tus hijos estar bajo la influencia de Thomas the Tank Engine. (¡Bromeando!)

Pero en serio, las madres se preocupan. Es algo así como lo nuestro. Pero cubrirse de culpa no ayuda a tus hijos, ¡y ciertamente no te ayuda a ti!

Respira la gracia y la aceptación. Nadie te está juzgando tanto como tú misma. ¡Tú te encargas de esto!