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5 maneras de evitar la peor pesadilla de todos los padres… SMSI

5 maneras de evitar la peor pesadilla de todos los padres... SMSI

¿Te preocupa en secreto que tu bebé muera? Sé que no es algo de lo que nos guste hablar, no es como si habláramos de ello mientras tomamos un café. A decir verdad, creo que es el mayor temor de toda madre. Incluso obsesión.

5 maneras de evitar la peor pesadilla de todos los padres... SMSI

*mira inocentemente al cielo y golpea el pie*

Si susurro en voz baja (por favor, no se lo digas a mi esposo, pero sospecho que él lo sabe), confesaré que pasaría horas viendo a mi primer bebé dormir.

  • ¿Revisándolo antes de irme a dormir? ¡Sip!
  • ¿Asegurándose de que aún respiraba? ¡Sip!
  • ¿Todavía respiras? ¡Sip!
  • ¿Todavía respiras? ¡Sip!

Ser madre y doctora a veces tiene sus desventajas. Te conviertes en un hipocondríaco sobrecalificado.

¿Qué probabilidades hay de que mi bebé muera a causa del SMSI?

¿Qué probabilidades hay de que mi bebé muera a causa del SMSI

El SMSI, o Síndrome de Muerte Súbita Infantil, es cuando un bebé menor de 12 meses muere repentinamente y nadie puede averiguar la razón.

La probabilidad de que esto suceda es pequeña, aproximadamente 6 de cada 1000 bebés mueren cada año, con un 65% en los primeros 3 meses de vida. (Para ponerlo en perspectiva, la probabilidad de tener gemelos es de aproximadamente 30 en 1000).

¿Por qué ocurre el SMSI?

¿Por qué ocurre el SMSI

Esa es la cuestión, a pesar de un montón de investigación, nadie lo sabe realmente. Hay teorías, pero hasta que se prueben, son sólo teorías. Tal vez los bebés sobrecalentados, tal vez no reciben suficiente oxígeno, algo les cubre la cara, o porque están volviendo a respirar aire viejo. O quizás tienen alguna enfermedad rara que aún no ha sido descubierta. Los investigadores (casi se puede oír el tictac de sus cerebros) continúan trabajando en el área, pero es un área difícil de investigar. Gracias a Dios, es mucho más raro de lo que solía ser.

Afortunadamente, hay un montón de cosas que pueden ayudar a reducir las probabilidades de que su bebé muera de SMSI.

He aquí cinco de las maneras más probadas de reducir el riesgo de SMSI de tu bebé.

Prevenir el SMSI #1: Ver cómo y dónde duermen

Prevenir el SMSI #1 Ver cómo y dónde duermen

Se recomienda que el bebé duerma en la misma habitación donde duermes, en una cuna, moisés o cama separada durante los primeros 6 meses.

Existe una teoría (teoría = no probada) de que oírlo respirar actúa como un estimulante para recordarte a tu bebé respira. ¿Olvidaste respirar? Sí, has oído bien.

De Espalda al Sueño

De Espalda al Sueño

Pon a tu hijo a dormir boca arriba.  En los años 90, la campaña mundial “Volver a la cama” redujo a la mitad la tasa de mortalidad. (Wow, esa es una buena campaña.)

Si tu bebé está arqueando su pequeña espalda y parece realmente incómodo durmiendo en esa posición, piensa en la posibilidad de reflujo ácido.  Es posible tener un reflujo silencioso sin todo ese lío enfermizo de vómitos. Si te preocupa, habla con tu profesional de la salud.

¿Y si se dan la vuelta? Por un tiempo pueden quedarse atascados en su frente porque aprenden a rodar de atrás hacia adelante primero. No te preocupes, si los ves, dales la vuelta pero no los revises cada 5 minutos.

Una cuna aburrida

Una cuna aburrida

La cuna/cuna debe estar libre de todos los accesorios innecesarios. No hay almohadas, ni ositos de peluche (lo sé, lo sé, son tan lindos… ¿qué tal si los ponemos en un estante cercano?)

No hay cosas sueltas, no tienen ‘pelusa’.

En cuanto a los topes de la cuna… Heather cree que hay un momento y un lugar para usarlos.  Pueden ser realmente útiles, pero sólo cuando se utilizan los topes correctos de la manera correcta.

Evita compartir la cama

Evita compartir la cama

¿Qué hay de dormir en la misma cama?

Este es un tema muy controvertido.  Algunas personas pueden sentirlo con mucha fuerza. Sienten que los beneficios de la unión compensan los riesgos.  Después de todo, nos recuerdan que casi todo lo que hacemos es ‘arriesgado’ de una manera u otra. ¿Esa copa de vino que tomaste anoche? ¡Sip! Aumenta el riesgo de muchas cosas… ¿Cruzar la carretera? Aumenta el riesgo de ser atropellado… tomamos riesgos todo el tiempo, así que compartir la cama no es gran cosa.

Sin embargo, algunos riesgos son más riesgosos.  Hay un 0,00001% de probabilidades de que me atropellen cruzando la calle, pero hay un 100% de probabilidades de que muera si salto sin un paracaídas.

Compartir la cama no es 100%, pero aumenta el riesgo de SMSI de tu bebé de 0 a 3 meses de edad cinco veces (y eso incluso si amamantas y no tomas drogas o alcohol.) Tal vez las cobijas sueltas sofocan al bebé, o una persona que duerme más profundamente rueda encima de él.  De cualquier manera, es más arriesgado que dormir juntos.

Nota: «Co-dormir» es el término que usas cuando tu bebé está durmiendo en la misma habitación contigo.  «Compartir la cama» es cuando estás literalmente durmiendo con tu bebé.  NO se recomienda compartir la cama como una práctica segura para dormir.  En realidad, se recomienda «dormir juntos» en camas separadas en la misma habitación como una forma de ayudar con la alimentación nocturna y el establecimiento de lazos afectivos.

Si decides compartir la cama, asegúrate de no…

  • Beber alcohol
  • Tomar drogas
  • Te sientes muy cansado (sí, ¿cómo funciona eso cuando tienes un niño pequeño?)
  • Dormir en un sofá o sillón

Es aún más peligroso si tu bebé…

  • Nació antes de las 37 semanas
  • Pesa menos de 2,5 kg al nacer

El Dr. McKenna, uno de los pocos investigadores del sueño infantil en el mundo, tiene un gran artículo sobre prácticas seguras para dormir, incluyendo cómo compartir la cama de la manera más segura posible. Tiene muchos buenos consejos, incluyendo tener cuidado con el cabello muy largo.

Prevenir el SMSI #2: Vigila la temperatura de tu bebé

Prevenir el SMSI #2 Vigila la temperatura de tu bebé

Los bebés no regulan su temperatura corporal tan bien como nosotros. (Honestamente, no son tan buenos en la mayoría de las cosas excepto hacer caca, gritar y escupir.)

Es importante ayudarlos a mantenerse a la temperatura adecuada para evitar el sobrecalentamiento.

  • Mantén la temperatura ambiente a 61º -68º F o 16º -20º C
  • Vístelo con ropa suelta.
  • Prueba un saco de dormir para bebés.  No cubren la cabeza y son el calor correcto.
  • Si vives en un clima cálido, viste a tu bebé con un mono de algodón suelto o simplemente con un pañal (¡siempre y cuando no tenga la edad suficiente para «explorar» el pañal!).
  • Evita fundas sueltas y caramelos que puedan cubrir su cara (no es exactamente la ciencia de los cohetes, ¿verdad?)
  • Mantén la cabeza de tu bebé al descubierto en el interior (los sombreros son para el hospital y al aire libre).
  • Usa un colchón firme, nuevo e impermeable.
  • Pon a tu bebé en la cama con los pies en la parte inferior de la cuna.

Prevenir el SMSI #3: Cero fumar

Prevenir el SMSI #3 Cero fumar

Deja de fumar.

*redoble de tambores*

Fumar es malo para ti y tu bebé. Esta es otra gran cosa.

El tabaquismo materno duplica su factor de riesgo de SMSI. Incluso fumar durante el embarazo es malo para tu bebé y aumenta su riesgo de morir de SMSI más adelante. Por lo tanto, si estás embarazada o tienes un bebé, ahora es el momento de darte por vencida. Y eso incluye a los padres y a cualquiera que esté en contacto cercano con el bebé. Sí, y lo siento, fumar afuera tampoco es bueno, el humo cuelga de tu ropa.

Parece el Monte Everest, sí.  Pero incluso el Everest fue conquistado finalmente.  Habla con tus amigos.  Habla con tu médico. Encuentra el apoyo que necesitas para dejar de fumar.

Prevenir el SMSI #4: Dar lactancia maternal en marcha

Prevenir el SMSI #4 Dar lactancia maternal en marcha

Lactancia materna.

*Otro redoble de tambores, por favor *

La lactancia materna es buena, tanto para las mamás como para los bebés. Hay un montón de beneficios, pero los dos primeros por ahora son que…

  1. Reducen el riesgo de SMSI
  2. Te permiten comer pastel, o helado, o chocolate, o más pastel… cuando quieras sin ningún sentimiento de culpa.

Todas esas calorías van al bebé, ¿verdad?

*guiño*

Prevenir el SMSI #5: Pega un chupete en él

Prevenir el SMSI #5 Pega un chupete en él

Existe alguna evidencia de que los chupetes pueden disminuir el riesgo de que tu bebé sufra de SMSI.

No es una evidencia fabulosa (algunas preguntas son difíciles de responder), pero se recomienda que uses un chupete cuando los pongas a dormir a partir de las 4 semanas de edad y dejes de hacerlo entre los 6 y 12 meses de edad. (El azúcar y los cordones del cuello son un “no rotundo”, me temo.)

Otros recursos sobre los SMSI

Otros recursos sobre los SMSI

Monitores de Respiración

Monitores de Respiración

Algunos padres compran monitores de apnea que les avisan si sus bebés dejan de respirar.  La mayoría de los médicos no los recomiendan, ya que pueden aumentar la ansiedad, ya que pueden desaparecer con frecuencia.  Sin embargo, están disponibles para comprar y si sientes que pondría tu mente en descanso, dos opciones populares son…

  1. El monitor Angelcare ~ el bebé se acuesta en una colchoneta especial para controlar la frecuencia cardíaca y los movimientos.
  2. Monitor de respiración Snuza Halo ~ se sujeta directamente al pañal, así que no hay cable.

Pautas gratuitas para el sueño seguro por parte de un entrenador certificado para el sueño suave

Pautas gratuitas para el sueño seguro por parte de un entrenador certificado para el sueño suave

Lo más probable es que ya lo sepas… pero en caso de que te hayas perdido el memorándum, Heather Taylor, también es una Entrenadora Certificada de Sueño Suave. (Sí, eso es una cosa.)

Ella ha compilado una publicación gratuita llamada Safe Sleeping Guidelines (Pautas para un sueño seguro) que te será muy útil.

Por supuesto, no hay garantías en la vida, pero al implementar estas pequeñas cosas, disminuirás significativamente el riesgo de que tu hijo muera de SMSI.  (¿Y quién no quiere eso?)