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27 Curas para la sensación de aislamiento

27 Curas para la fiebre de la cabaña de mamá

Hagamos un rápido chequeo de salud.

27 Curas para la fiebre de la cabaña de mamá

¿Estás mostrando alguno de estos síntomas?

  • Te sorprendiste a ti misma mirando con anhelo por la ventana y soñando con una escapada hawaiana por lo menos 20 veces en la última hora.
  • No te has duchado desde… um… espera, ¿qué día es hoy?
  • Accidentalmente despertaste a tu hijo de la siesta porque estabas bailando y cantando el coro del Aleluya un poco demasiado fuerte cuando finalmente se quedó dormido.
  • El punto culminante de tu día es salir a verificar del buzón.

¿Cuál es el diagnóstico del médico?

Un caso de libro de texto de «Fiebre de Cabaña de Mamá».

Fiebre de Cabaña de Mamá: sustantivo.

Un estado caracterizado por ansiedad, inquietud y aburrimiento, que surge de una estancia prolongada en un lugar confinado (generalmente un hogar). La mayoría de las veces afecta a las madres que pasan gran parte de su tiempo con niños pequeños.

Eso se parece mucho a mi vida a veces:

  • Mi hijo pequeño está tirando snacks por todo el suelo mientras escribo.
  • Esta semana, sólo ha dormido la siesta dos veces. Sí, son dos de cada siete días.
  • Le están saliendo los dientes.
  • Tiene un bicho en el estómago.
  • Recientemente ha decidido que las rabietas son una forma adecuada de comunicación.
  • Incluso nos perdimos la cita de juego de la mañana porque estaba ocupada limpiando la caca de las barandas de la cuna (así como las sábanas, el colchón, el bebé, la ropa y los libros de cartón).

¿Te suena familiar?

¿Alguna vez has tenido que sofocar el impulso de abrir las puertas delanteras y despegar como una loca hacia montañas lejanas?  (¿O soy sólo yo?)

Todos hemos pasado por eso.

Todos hemos experimentado lo que yo llamo no-cariñosamente «mami-claustrofobia».

Recientemente estuve hablando sobre el ataque de la fiebre de la cabaña de mamá con mi fabulosa y muy sabia hermana, Sandy.

Usando algunas de sus grandes ideas, empecé a hacer una Lista de Verificación de Emergencia para cuando sienta que la fiebre se avecina. Esto es lo que se me ocurrió:

Lista de verificación de emergencia de Christi para la fiebre de la cabaña de la mamá

Lista de verificación de emergencia de Christi para la fiebre de la cabaña de la mamá

#1. Salir. Sola

#1. Salir. Sola

Sandy y su marido se turnan. Todos los domingos por la tarde, él sale dos horas solo y luego lo hace ella.

Tal vez para ti, es una hora a solas unas cuantas noches a la semana. Sea lo que sea, haz de esto una parte regular de la rutina. (¡Esto es imprescindible si eres una mamá introvertida!)

#2. Tener citas nocturnas regulares

#2. Tener citas nocturnas regulares

¿Recuerdas esos? ¿Cómo solías hacer antes de tener hijos? Yo tampoco. ¡Es hora de que los traigamos de vuelta!

Averigua qué es lo que a ti y a tu hombre les gusta hacer juntos, y luego asegúrate de hacer esas cosas. (¿Todavía luchando? Empieza con esta lista.)

#3.  Sal con tus amigas

#3.  Sal con tus amigas

¡Diviértete! Ver una película. Charla en un café. Únase a un club de lectura o estudio bíblico. Lo que más te guste, ¡sólo asegúrate de tener algo en el calendario todos los meses!

#4.  Descubre lo que te refresca

#4.  Descubre lo que te refresca

Mi amiga Chelsea me recordó recientemente algo que un sabio amigo nuestro dijo una vez: «Hay una diferencia entre relajarse y refrescarse.»

Para mí, ver una película puede ser relajante, pero no refresca mi espíritu como lo haría un paseo por el lago. Piensa en lo que realmente te refresca, ¡y hazlo en su lugar!

#5. ¡Disfruta a tus hijos!

#5. ¡Disfruta a tus hijos!

Juega realmente con ellos. Disfruta de la temporada mientras esté aquí. Adelante, intenta hacer ese divertido juguete de Pinterest, no hay mejor momento que el presente.

#6.  Haz del Tiempo de Silencio una parte regular de tu día

#6.  Haz del Tiempo de Silencio una parte regular de tu día

No tienes que pasar cada momento de tu vida entreteniendo a tus hijos. No es bueno para ellos ni para ti. Cuando sean jóvenes y te necesiten, haz tu tiempo tranquilo durante las siestas.

Para los niños mayores que no duermen siesta, haz cumplir una hora tranquila después del almuerzo. No sólo será bueno para sus hijos mayores aprender actividades tranquilas de la tarde como soñar o leer libros en su habitación, sino que también te dará el impulso que necesitarás para pasar la cena y la hora de acostarte.

#7.  Apaga las pantallas y deja de trabajar

#7.  Apaga las pantallas y deja de trabajar

Cuando llegue un momento de tranquilidad, no gastes todo tu tiempo libre viendo la televisión, en Facebook o limpiando. Descanso. Tómate un tiempo para ti misma.

#8.  Encuentra una carrera o pasatiempo que no esté relacionado con ser mamá

#8.  Encuentra una carrera o pasatiempo que no esté relacionado con ser mamá

Considera maneras de hacer algo de trabajo fuera del hogar, aunque sea por unas cuantas horas a la semana. O bien, busca un nuevo pasatiempo que te resulte relajante: cocinar, coser, bailar o incluso libros de colorear para adultos (¡mira este increíble libro de colorear para adultos!).

#9. Planea ir a algún lugar con los niños casi todos los días

#9. Planea ir a algún lugar con los niños casi todos los días

Ve a la biblioteca. Únete a una mamá y participa en la clase de natación. Haz las compras (incluso si no necesitas comestibles, simplemente lleva a los niños a mirar a su alrededor y que aprendan sobre los alimentos).

Encuentre un grupo local de MOPS (Madres de Preescolares) para conectarse semanalmente con otras madres en la misma etapa de la vida.

#10. Crea una estructura en tu día y semana

#10. Crea una estructura en tu día y semana

Para mí, ayuda tener estructura en mi semana.

  • Todos los lunes, lavo la ropa.
  • Los miércoles voy a estudiar la Biblia.
  • El jueves es día de compras.
  • Los viernes tenemos grupo de juego.

Me hice un planificador que me ayuda a planificar cada día, con categorías diarias tituladas «hacer», «limpiar», «cocinar» y «trabajo por cuenta propia».

¿No tienes tiempo para crear tu propio planificador? Aquí hay tres planificadores impresionantes que puedes comprar.

  1. ~ La planificadora exacta de Erin Condren que Heather está usando este año.
    b. ~ MomAgenda hace planificadores de cuero de larga duración para la mamá profesional.
    c. ~ Los hermosos diseños de «Mom’s Weekly Planner» son asequibles ($15). Aquí está la de este año.

#11.  ¡Pero se espontánea!

#11.  ¡Pero se espontánea!

Tal vez estén todos en la rutina.

Así que, despierta un día y di: «¡Vamos todos al zoológico hoy!» o «¡Vamos a un viaje sorpresa por carretera a la casa de la abuela!».

Podría ser que todo lo que tú y los niños realmente necesitan es un cambio de ritmo.

#12.  Mantenga los bocadillos poco saludables fuera de la casa (excepto el chocolate)

Ok, tal vez deshacerse del chocolate también. *solloza*

Dependiendo de tu nivel de disciplina, puedes ayudarte a eliminar la tentación simplemente no comprando bocadillos poco saludables en primer lugar.

¡Estén advertidas!  ¡Necesitarás un bocadillo de repuesto!  Asegúrate de tener a mano algunas cosas saludables que te gustan (como estas barras super-yummy KIND) para esos momentos en los que necesita un sabroso derroche con el fin de mantener tu cordura.

#13. Ten un plan de comidas en su lugar

#13. Ten un plan de comidas en su lugar

Conoces esos días. Esos días cuando a las 5:00 se enrollan, y en un frenesí de oh-no-me-olvidé-cena, abres la nevera para encontrar, para tu consternación, un calabacín solitario y un poco de ketchup.

Programa un tiempo cada semana o mes para planear tus comidas para esa semana o ese mes y escribe tu lista de compras basada en el plan. ¡Esto también ayuda a eliminar los viajes inesperados a las tiendas de comestibles!

#14. Mueve ese cuerpo

#14. Mueve ese cuerpo

La ciencia lo ha demostrado: el ejercicio estimula las sustancias químicas del cuerpo que mejoran tu estado de ánimo y aumentan tu nivel de energía. ¿Qué madre no podría beneficiarse de eso?

Trata de hacer ejercicio con un amigo para obtener un poco de responsabilidad. Únete a una liga de softball o a una clase de baile (¡tres hurras por la interacción de los adultos!).

Ir a correr con el bebé usando un cochecito de jogging (aquí hay uno que da un gran valor por el precio). Durante la siesta, me gusta traer a mi «entrenadora personal», Jillian Michaels, a través de este gran DVD de entrenamiento (No hay nada mejor que 20 minutos de entrenamiento, gente).

#15. No descuides tu salud espiritual

#15. No descuides tu salud espiritual

Considera cómo sería cultivar la salud espiritual. Para mí, es pasar tiempo cada día conectándome con Dios leyendo mi Biblia y orando. ¿Qué podría funcionar para ti?

#16. Báñate y vístete todos los días

#16. Báñate y vístete todos los días

Fruncidez = malhumorada. ¡Mirar juntos te hace sentir como si estuvieras junto a ellos!

Si eres una mamá que se queda en casa, ata algunos zapatos. Aunque estés adentro, tener los zapatos puestos puede ser un gran estímulo para tu salud mental.  (¡Es increíble lo mucho que se puede hacer con los zapatos en los pies!)

#17.  Acorralar el desorden

#17.  Acorralar el desorden

Soy el tipo de persona que se siente tranquila cuando mi entorno parece tranquilo. Pase 10 minutos (también con los niños de la baraja) antes del almuerzo y antes de la cena para enderezar la casa.

Y, por el amor de Dios, ¡asegúrate de tener un lugar bonito para esconder esos abundantes y rebeldes juguetes! Las estanterías de cubos con cestas de colores funcionan a la perfección.

Puedes encontrar otras maneras creativas de ocultar el desorden de juguetes a simple vista en 5 maneras inteligentes de organizar los juguetes en tu casa.

#18.  Ten citas de juegos con otras mamás y bebés

#18.  Ten citas de juegos con otras mamás y bebés

Tus hijos pueden jugar con otros niños. Tienes interacción adulta. ¡Es una situación en la que todos ganan!

¿No estás segura de por dónde empezar? Invita a esa madre que has visto todo el tiempo en el parque. Lo más probable es que a ella también le encantaría salir de la casa.

#19.  Da un paseo alrededor de la cuadra o detente para ver al vecino

#19.  Da un paseo alrededor de la cuadra o detente para ver al vecino

Aprovecha el buen tiempo yendo al parque o a la playa. ¡Siéntate en el porche y observa la lluvia, luego sal a saltar en los charcos y busca los arcoíris!

¿Nieve? No hay problema, abrígate y construye un fuerte de nieve o ve a andar en trineo (un trineo de bebé como este es genial para los pequeños)!

#20.  ¿No puedes salir? Trae el de afuera hacia adentro

#20.  ¿No puedes salir? Trae el de afuera hacia adentro

Exhibe un florero de flores frescas, quema una vela o difunde algunos aceites, abre las cortinas y ventanas. Tal vez hasta inviertas en una lámpara de luz diurna para pasar esos oscuros días de invierno.

#21.  Mezclar las cosas

Cambia las cosas pequeñas -o las cosas grandes- alrededor de la casa.

  • Mueve los colgantes de pared a nuevas ubicaciones.
  • Compra un mueble nuevo o arregla uno tú misma.
  • Reemplaza tus almohadas.
  • Organiza tus gabinetes de cocina de una manera más eficiente.
  • Cambia tu lista de reproducción de música o compra música nueva para tu colección.
  • Prueba una nueva receta.
  • Come un picnic en el suelo en lugar de en la mesa.
  • Por último, ¿por qué no cambiar el fondo de escritorio de tu equipo a algo nuevo, ya que estás en ello?

#22.  Cuelga las fotos de la familia

#22.  Cuelga las fotos de la familia

Tener fotos de los más preciados puede iluminar el espíritu de una madre. Para mí, sirven como un recordatorio de algunos de los momentos divertidos que hemos tenido y de lo mucho que amo a mi esposo e hija.

Haz un collage de marcos en una pared abierta o en una escalera, o consigue una hermosa impresión en lienzo de tus hijos para que cuelguen sobre el sofá y te ayuden a recordar: ¡la maternidad es realmente hermosa!

#23.  Llama (o envía un mensaje de texto) a la caballería

#23.  Llama (o envía un mensaje de texto) a la caballería

Ten algunos amigos a los que llames o envíes mensajes de texto con frecuencia, aunque sólo sea para tener una conexión con el mundo exterior.

#24.  Habla contigo misma

#24.  Habla contigo misma

¡No de una manera espeluznante! Sólo de una manera que me vuelve loca. Ok, así que tal vez eso sigue siendo espeluznante…

En serio, sin embargo. Adopta un mantra de mamá para que te repitas a ti misma cuando las cosas se pongan difíciles para ayudarte a ver el bosque en vez de sólo los árboles.

Escribo mis palabras de aliento en el espejo del baño con coloridos marcadores de borrado en seco. ¿Necesitas una idea para agarrarte? Pide prestado uno de estos:

No amar cada momento de la maternidad no significa que no me guste ser madre.

«No nos cansemos de hacer el bien, porque a su debido tiempo cosecharemos una siembra si no nos rendimos.» (Esto es Gálatas 6:9, uno de mis favoritos)

Puede que no sea la madre perfecta, pero soy exactamente la que mis hijos necesitan.

#25. Ayudar a los demás

#25. Ayudar a los demás

Cuando quiero hacer una fiesta de lástima, trato de redirigir esa energía para animar a otros. Intenta ofrecerte como voluntaria en el refugio para mujeres o en la despensa de alimentos de tu localidad.

Piensa en amigos o vecinos que podrían necesitar ayuda o aliento. ¡Hazles una comida o envíales una nota de caracol! Te garantizo que estas cosas harán que tu espíritu sea más pacífico y agradecido.

#26. Agarra un libro

#26. Agarra un libro

¿Recuerdas esos? ¿Esas cosas rectangulares con páginas de papel que tienen palabras?

No estoy hablando de libros sobre la lactancia materna, las vacunas y el desciframiento de la caca del bebé. Encuentra algo que sea sólo por diversión.

O lee algo que te ayude a ver el panorama general de la vida y la crianza de los hijos. Sueña un poco y haz una visión de por qué estás haciendo esto de ser mamá en primer lugar.

¿Te sientes atascada?  Aquí hay una lista de los libros que están flotando alrededor de Incredible Infant:

¡Esperamos que algunos de estos libros en nuestras mesitas de noche te puedan dar algunas aventuras iniciales!

#27.  Mantenlo en perspectiva

#27.  Mantenlo en perspectiva

¡Los niños son una bendición! Ser padres es un regalo, no un derecho. Incluso en los días más agobiantes, a menudo sigue siendo simplemente el estrés de administrar las bendiciones.

  • Estoy agradecida por la montaña de lavandería que nunca se encoge – mis hijos tienen ropa que ponerse.
  • Estoy agradecida de tener que volver a preparar la cena, porque hay bocas que alimentar.
  • Estoy feliz de leer » La oruga hambrienta » por decimoctava vez hoy – puedo acurrucarme con mi pequeña bendición mientras leo.

Todo esto… esto… esto… la fealdad va a pasar, y tu pequeño y gritón se pondrá en fila para el autobús escolar con una mochila y una bolsa de papel para almorzar.

Luego vienen las citas… y los exámenes de ingreso a la universidad… y la mudanza final…

¿Alguien puede pasar los Kleenex?

¿Cómo se cura la fiebre de la cabaña de la mamá?

¿Cómo se cura la fiebre de la cabaña de la mamá?

Todos pasamos por períodos de escalada en las paredes con nuestros pequeños.

Especialmente si no estás trabajando fuera de casa.  La rutina diaria puede empezar a sentirse como una rutina.